腎虧的食補吃什么最好 這八種東西效果非常好
出現腎虧，除了采用藥物進行滋養之外，食療是一種非常不錯的滋補措施。那么，腎虧的食補吃什么最好？蓮子說起蓮子，大家應該都不會感到陌生吧
2024-11-23
腎虧的食補吃什么最好 這八種東西效果非常好
時間：2024-11-23 17:54 作者：修身堂
出現腎虧，除了采用藥物進行滋養之外，食療是一種非常不錯的滋補措施。那么，腎虧的食補吃什么最好？
蓮子
說起蓮子，大家應該都不會感到陌生吧，蓮子味苦，但是對于補腎是有很好的作用的，尤其是對于一些心力交瘁的情況。
黑米
黑米是一種很常見的食材，黑米的營養價值是很高的，可以有益氣補腎、養肝明目等作用，對于一些頭暈、貧血的情況也是有很好的緩解的。
黑豆
黑豆被古人譽為腎之谷，味甘性平，不僅形狀像腎，還有補腎強身、活血利水、解毒、潤膚的功效，特別適合腎虛患者。
胡桃仁
胡桃仁用來補腎也是很不錯的選擇的，因為胡桃仁可以補腎固精，對于一些腎虧的男性朋友是很好的。
芡實
性平，味甘澀，能固腎澀精、補脾止泄。古代不少治療遺精早泄的養生名方，如金鎖固精丸、玉鎖丹、水陸二仙丹等，均是以芡實為主，配合蓮須、龍骨或金櫻子等研制而成。有史為證：《本草綱目》認為，芡實“益腎，治遺精”。明代醫家繆希雍稱芡實為“補脾胃，固精氣之藥也”。
腎虧的朋友們平時可以多吃一些芡實哦，對我們的身體是十分好的。
黑芝麻
黑芝麻性平味甘，有補肝腎，潤五臟的作用，對因肝腎精血不足引起的眩暈、白發、脫發、腰膝酸軟、腸燥便秘等有較好的食療保健作用。
山藥
性平，味甘，有健脾、補肺、固腎、益精之功，無論是陰虛火旺或是腎氣不固而遺精早泄者，均宜常食多食。若能配合其他補腎固精養生食品，如芡實、蓮子等一并服食，效力更佳。
栗子
性溫，味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者最宜食用。
具有改善腎虛作用的食物類型有很多，腎虛需要長期進行調理，最好是制定好的飲食方案，堅持治療。
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