40歲的男人如何有效提升性能力
四十歲的男人由于雄性激素分泌水平的下降，其性能力已經開始走下坡路了。雖然說隨著年齡的衰老，性能力下降是不可抗拒的自然規律，但是男性還
2024-10-09
40歲的男人如何有效提升性能力
時間：2024-10-09 23:57 作者：修身堂
四十歲的男人由于雄性激素分泌水平的下降，其性能力已經開始走下坡路了。雖然說隨著年齡的衰老，性能力下降是不可抗拒的自然規律，但是男性還是有一些方法，可以提升自己的性能力，下面就跟著小編一起來了解下吧。
男人如何提升性能力
1、對自己充滿自信
四十歲男人首先要保持良好的精氣神，對自己的性能力充滿自信，要堅信自己的性功能是正常的。這是提升性能力的必要條件。
2、保持有強烈的進取心
奮發向上的拼搏才會使人精神振奮，同時也產生一種自豪感，也在很大程度上提升了自己的自信心，對性功能大有裨益。
3、保持健康的心理狀態
事實證明，很多男性的陽痿并非生理出現了障礙，而是由心理因素導致的。只要排除了心理問題，性能力就會有所回升。
4、保持適當的性生活
性生活適度，才會對能力有好處。禁欲和過度的性生活均會導致性能力早衰。而適度的性生活可促進性激素分泌，避免性器官的廢用性萎縮。
5、經常參加體育鍛煉
生命在于運動，合理的體育鍛煉對身體健康和性能力都有好處。尤其是經常參加慢跑、騎自行車和步行等運動，使下肢得到鍛煉。而性功能的“興衰”與腰部和腳部有密切的關系。
6、注意適當增加營養
合理的補充營養，也能夠保護男人的性能力。可適度多進食一些富含鋅、錳、硒、維生素E等有增強性功能作用的食物。注意有充足的睡眠休息時間，良好的睡眠是身體健康的基礎。只有身體健康了，才能保障性能力。
7、保持外形年輕化
注意保持外表的年輕化，可適當通過服飾打扮使自己外表顯得年輕。外表的年輕有助保持心理狀態的年輕，也有助于延緩性的衰老。
8、慎用藥物
要慎服會抑制性功能的藥物，如安定、利眠寧、雙氫克尿噻、利血平、甲氰咪呱等。以免誘發男性陽痿、性欲減退等。如果服藥，一定要在醫生的指導下使用。如果是因為服藥導致了性能力下降，要跟醫生溝通。
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