每天按摩這三大穴位能補精氣神
中醫認為，人體有“三寶”，即精、氣、神。除了補精氣神的食療外，還可以用過按摩，同樣也是有效果的，下面就跟著小編一起來了解下吧。怎樣按
2024-10-09
每天按摩這三大穴位能補精氣神
時間：2024-10-09 14:24 作者：修身堂
中醫認為，人體有“三寶”，即精、氣、神。除了補精氣神的食療外，還可以用過按摩，同樣也是有效果的，下面就跟著小編一起來了解下吧。
怎樣按摩補精氣神
按涌泉穴
涌泉穴位于足底部，在足前部凹陷處，第二、第三趾趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3處。中間三指按壓摩擦左右足心，至足心發熱為止。
按涌泉穴能強筋健骨，引虛火下行，除了幫助恢復精力外，對心悸失眠等也有防治作用。每晚睡前堅持上述穴位按摩，每次15～20分鐘，可以改善腎虛癥狀。
揉丹田穴
丹田位于臍下3寸，也就是大概肚臍下五橫指左右的區域。將手搓熱后，用右手食指、中指和無名指三指在該處畫圓圈按摩50～60次為一循環，連續2～3個循環。
揉丹田穴能起到健腎固精的功效，并可改善胃腸功能。
按腎俞穴
腎俞穴位于第二腰椎棘突下，左右兩指寬處。兩手搓熱后用手掌上下來回按摩50～60次為一循環，按摩2～3次為一個循環，兩側同時或交替進行。
按腎俞穴對腎虛腰痛等有防治作用。
補精氣神吃什么好
韭菜
屬百合科多年生草本植物，以種子和葉等入藥。具健胃、提神、止汗固澀、補腎助陽、固精等功效。在中醫里，韭菜有一個很響亮的名字叫“壯陽草”，還有人把韭菜稱為“洗腸草”，不但如此，韭菜還有很多名字。
蜂蜜
增強人體性功能的營養添加劑蜂蜜蜂蜜中含有生殖腺內分泌素，具有明顯的能使性腺活躍的生物活性。而且，蜂糖極易被血液吸收，對精液的形成十分有益。
雞蛋
作為高蛋白食物，與人體蛋白質組成相似，所以雞蛋蛋白質的人體吸收率高達99.7%（牛奶也僅為85%），同時，雞蛋是增強人體性功能的最佳營養添加劑。
海藻
研究發現，甲狀腺對性沖動和性刺激負有很大責任，甲狀腺活力過低會減少性活動和性欲，而海藻中的含碘量超過任何其他動植物。碘缺乏或不足還會導致流產、男性性功能衰退、性欲降低等。
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