怎么樣補精氣神 簡單一動作就好
按照傳統的養生學來說：構成生命就是精氣神三種能量，精氣神有分后天和先天之說，所以，要想快速補精氣神，就得按照道家養生方法來練習，下面
2024-10-09
怎么樣補精氣神 簡單一動作就好
時間：2024-10-09 09:42 作者：修身堂
按照傳統的養生學來說：構成生命就是精氣神三種能量，精氣神有分后天和先天之說，所以，要想快速補精氣神，就得按照道家養生方法來練習，下面就跟著小編一起來了解下吧。
打坐能補精氣神嗎？
在道家養生中，打坐是最好的充足精氣神方法。精氣神只要補起來了，運勢馬上就上升，每天打坐，就是每天充足精氣神，補充運勢。11點之前一定要睡眠，最好10點半靜躺，清早早一點起來打坐。
另外，靜躺也可以補精氣神，但是也必須和靜坐一樣，保持絲毫不動，數呼吸，不數入息，只數出息，讓身體入靜，靜極則生光，在靜到極點時，自性光明就會出現，生真氣。常人晚上睡眠，其實是翻來覆去，并不安定。
是不是有效的靜躺，要看口內是不是津液源源不絕，如果口內沒有清口水、干澀，這就是無效的，心搖氣散，或者身軀有動。
怎樣補精氣神？打坐可以充足精氣神，所以會大幅度減少睡眠，精氣足不思淫，氣足不思食，神足不思眠。但不要以為是失眠，打坐20分鐘可以減少一個小時的睡眠欲，因為睡欲是中毒的表現，睡眠是解毒，如果沒有中毒，也就不需要解毒。打坐解毒速度是睡眠的3～100倍。
人身有365個大穴，對應地球公轉太陽一周。地球公轉太陽一周是365天，易數以9為最大，以9歸真，所以人身每個穴位應填滿9口真氣。一天十二時辰，一時辰六刻鐘，每刻鐘二十分鐘，即每二十分鐘為一座。
打坐每一刻鐘能化一口真氣。當真氣化生時，由督脈上行百會再下行到口腔時，會化成一口玉液（清且甜的口水），把這口玉渡咽下去，勝過服一支人參，補益身之四大五行五臟六腑，推動百脈千經，充足精氣神。
男人吃什么補精氣神？其實很多食物都具有補精氣神的效果，所以，可以先試著吃一些大棗。
大棗性味甘平，具有健脾益氣的功效，長期食用大棗能夠起到改善脾胃虛弱、氣血不足的現象，同時起到保護肝臟的作用。不過大棗不能大量地吃，否則容易引發寒熱口渴、胃脹的現象。
另外，紅薯也是補精氣神的食物，紅薯中含有豐富的維生素以及纖維素，能夠幫助保持血管彈性。除此之外還可以吃一些枸杞，因為枸杞具有良好的溫熱身體的效果。
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