按摩這個穴位輕松補足精氣神

時間：2024-10-09 15:21 作者：修身堂

在現代的生活之中，勞累已經成為了人們的代名詞，尤其是在中午，許多人在都會覺得精氣神不足，感覺難以完成下午的工作，這樣的情況就會導致人在下午的狀態變差，甚至在工作中出現許多的難題，下面就跟著小編一起來了解下吧。

按太陽穴補精氣神嗎？

怎樣按摩補精氣神？其實這個部位就是我們的太陽穴，太陽穴使我們身體的死穴之一，在生活之中太陽穴往往是需要我們重點保護的部位，中醫認為，在中午按摩太陽穴卻是可以幫助我們減少身體損害，保護好身體健康的一件事情。

我們在生活之中，長時間的動腦或者專注于一件事情之上，就會導致大腦出現緊張的情緒，導致我們的身體健康受到影響，而我們在生活之中，只要按摩太陽穴就可以有效的減少這種情況的出現，也可以有效的幫助我們保護身體的健康，幫助我們補足因為忙碌而缺失的精氣神。

但是按摩太陽穴也是有著局限性的，我們總不能指望著按摩比得上睡覺，要知道睡眠是是生活之中最能夠補足身體的一件事情，因此按摩太陽穴肯定是無法比得上中午睡一覺的，因此我們在生活之中如果有著條件，中午最好還是睡一下才比較好。

因為睡一下可以更好的保護好身體的健康，但是許多人在中午都沒有很好的休息時間，這時按摩太陽穴就是可以幫助我們減少中午無法睡覺而帶來的負面影響。

因此中午沒有休息條件的朋友們不妨試一試按摩太陽穴這一個方法，來保護身體的健康，減少因為無法睡眠而導致的精氣神的損耗。

補精氣神的穴位有哪些

涌泉穴

涌泉穴位于足底部，在足前部凹陷處，第二、第三趾趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3處。中間三指按壓摩擦左右足心，至足心發熱為止。能強筋健骨，引虛火下行，除了幫助恢復精力外，對心悸失眠等也有防治作用。

操作方法：每晚睡前堅持上述穴位按摩，每次15～20分鐘，可以改善腎虛癥狀。

少商穴

手少陰肺經的井穴，是肺經的經氣所出的地方，大腳骨的治療刺激少商穴可以增強經氣。少商穴在拇指上，遠離四指的指尖跟角處。

操作方法：另一手的拇指垂直用力點按，大家肯定會感覺很痛，但是要堅持哦，持續1分鐘，休息片刻，重復3~5次，以局部有酸脹痛感為佳，每天2~3次。

膻中穴

中醫學中，氣是組成人體最基本的物質，可樂殺精易致不育也是生命活動必不可少的物質。氣的分類可分為元氣、宗氣、營氣和衛氣。其中衛氣是由肺吸入的清氣與脾胃化生的水谷精氣結合而成的，其形成于肺，聚于胸中的位置稱之為膻中。所以膻中穴是“氣會”，能行氣，散開郁結；位于胸中，兩乳頭連線的中點。

操作方法：用手掌的側面置于膻中穴，做上下直線的快速擦動，以局部有熱感并向深層滲透為宜，或者用拇指的羅紋面著力于穴位處點按，持續1分鐘，反復4~5次，以局部酸脹感為佳，每天的閑暇時間都可以做。

丹田穴

丹田位于臍下3寸，也就是大概肚臍下五橫指左右的區域。揉丹田穴能起到健腎固精的功效，并可改善胃腸功能。

操作方法：將手搓熱后，用右手食指、中指和無名指三指在該處畫圓圈按摩50～60次為一循環，連續2～3個循環。

肺俞穴

肺的背腧穴，是肺之氣輸注于背部的腧穴。因此，刺激肺俞穴可以調節肺氣。當我們低頭的時候，在頸部可以觸摸到很高的凸起，它下方的凹陷就是大家都知道的大椎穴；繼續向下，第三個凹陷再向兩邊旁開約2橫指的位置，就是肺俞穴了。

操作方法：其實拔罐也有補瀉的手法，其中閃罐就是補的方法。由于背部的肌肉比較豐厚，我們可用閃罐的方法。也就是說，將罐子拔上后立即取下，如此反復吸拔多次，至皮膚潮紅為度。閃罐所用的罐也不宜過大。

腎俞穴

怎么樣補精氣神？腎俞穴位于第二腰椎棘突下，左右兩指寬處。按腎俞穴對腎虛腰痛等有防治作用。

操作方法：兩手搓熱后用手掌上下來回按摩50～60次為一循環，按摩2～3次為一個循環，兩側同時或交替進行。

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