40歲的男人性功能下降該怎么辦

時(shí)間：2025-04-08 19:21 作者：修身堂

對(duì)于性功能的問(wèn)題，大概是所有的人都比較關(guān)心的，對(duì)于這個(gè)問(wèn)題的答案，卻很少人知道，下面就跟著小編一起來(lái)了解下吧。

性功能下降怎么辦

1、搓涌泉

盤(pán)膝而坐，雙手掌對(duì)搓發(fā)熱后，兩手緊握腳面，從趾根處起，對(duì)踝關(guān)節(jié)至三陰交一線(xiàn)往返用力摩擦20-30次，然后左右手分別搓涌泉81次。搓動(dòng)時(shí)意守涌泉，要不緩不急，略有節(jié)奏感。

2、摩腎腧

兩手掌貼于腎腧穴，兩手中指對(duì)命門(mén)，雙手同時(shí)從上向下，從外向里的方向作環(huán)形轉(zhuǎn)動(dòng)按摩，其轉(zhuǎn)運(yùn)36次。此為順轉(zhuǎn)，是補(bǔ)法，反之為瀉法；腎腧穴宜補(bǔ)不宜瀉，轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)要注意順逆，如有腎虛、腰痛者，可以9次為序，增加轉(zhuǎn)動(dòng)次數(shù)，轉(zhuǎn)動(dòng)意守命門(mén)。

3、抖陰囊

兩腿伸開(kāi)，后背靠實(shí)取半臥位姿勢(shì)，意守丹田，一手扶持陰莖，另一手食、中、無(wú)名指三指托住陰囊下部。上下抖100-200次，換手再抖動(dòng)100-200次，始做手法要輕，逐漸加力，待有一定基礎(chǔ)后，改為單手拍打陰囊100-200次。

4、坦然接受

如果是年齡的原因?qū)е碌模瑒t建議你坦然接受。人的性功能隨著時(shí)間的推移，都會(huì)有一個(gè)下降的趨勢(shì)的，這是自然界的規(guī)律。

5、補(bǔ)陽(yáng)滋陰

男性好果是陽(yáng)氣不足，這個(gè)時(shí)候，需要注意用養(yǎng)生的方法來(lái)進(jìn)行補(bǔ)陽(yáng)，補(bǔ)陽(yáng)同時(shí)也不要忘記了滋陰，最好是多曬太陽(yáng)。

6、注意休息

身體過(guò)度疲勞，自然，就會(huì)導(dǎo)致其性功能下降，這個(gè)時(shí)候，不妨多注意一下休息，提升個(gè)人睡眠質(zhì)量，這才是關(guān)鍵的。

7、合理飲食

如果你的飲食不當(dāng)，也會(huì)導(dǎo)致其性功能下降的，例如，抽煙喝酒，熬夜，愛(ài)吃油膩的或者是辛辣的，都會(huì)下降的。

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