40歲男性性能力下降該怎么改善
可以幫助改善男性性能力下降的方法有多種，一般來說經過一段時間的堅持，就可以收到極為明顯的作用，并能讓自己重拾在性生活當中的自信度，下
2025-04-07
40歲男性性能力下降該怎么改善
時間：2025-04-07 07:12 作者：修身堂
可以幫助改善男性性能力下降的方法有多種，一般來說經過一段時間的堅持，就可以收到極為明顯的作用，并能讓自己重拾在性生活當中的自信度，下面小編就為你介紹幾種能有效改善男性性能力的方法，希望能幫助到你。
男性性能力下降怎么辦
1、避免不良生活習慣
吸煙有害，長期吸煙可導致性欲和性能力降低，因此要充分認識到戒煙的重要性和必要性。避免不健康的飲食習慣，減少應酬，避免酗酒，控制飲食。
2、疾病排除
必要時應去醫院，排除泌尿系統疾病 如慢性前列腺炎、附睪炎、尿道炎，或其他如心血管、內分泌疾病等各種全身慢性疾病。
3、家庭關愛
家庭和睦，有利于消除工作和生活中的緊張情緒。對于丈夫出現的性欲和性能力減退，妻子應坦然對待，寬容處理，關愛體貼，消除顧慮，主動配合治療。
4、積極治療
針對性激素減退者，在男科醫師的指導下服用雄激素。對于較頑固的性能力減退者，磷酸二脂酶Ⅴ型抑制劑等一類藥物有很好的治療效果。
5、臥地提腿
仰臥在地，背部著地，雙膝彎曲，雙腳平放地上，手臂置于身體兩側。抬起雙膝，緩慢向胸部靠近，雙手輕輕握住膝蓋后側。保持背部始終平直著地，并保持這一姿勢2到3秒時間，然后緩慢放下雙腳。重復上述動作，盡可能多做。身體從背部最上方到尾骨之間的部分必須全部緊貼地面，要避免彎曲背部。
6、腹部鍛煉
腹部的肌肉也許是男人同房重要的肌肉。最常用的仰臥起坐可增強腹部肌肉。仰臥、雙膝彎曲、雙臂交叉抱于胸前或扣緊在頸后作為支撐，慢慢地抬起頭和雙肩，使雙肩離開地面4英寸。保持這一姿勢數3下，然后放松并重復這一動作，次數以個人的舒適程度為限。
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