決定男人精子質量竟然是“它”
往日里，我們很少刻意去注意自己的睡覺姿勢究竟是怎樣的？但如果告訴你，睡姿會影響你的精子質量，你還會無動于衷嗎？下面就跟著小編一起來了
2025-04-08
決定男人精子質量竟然是“它”
時間：2025-04-08 04:21 作者：修身堂
往日里，我們很少刻意去注意自己的睡覺姿勢究竟是怎樣的？但如果告訴你，睡姿會影響你的精子質量，你還會無動于衷嗎？下面就跟著小編一起來了解下吧。
睡姿會影響精子質量嗎？
1、俯臥
男性俯臥睡覺，既容易壓迫內臟，導致呼吸不暢，又對生殖系統有一定影響。尤其是對于那些習慣長期趴著睡的男性來說，長期趴著睡會壓迫陰囊，刺激陰莖，容易造成頻繁遺精。頻繁遺精會導致頭暈、背痛、疲乏無力，影響正常工作和生活。
另外，陰囊需要保持一個恒定的溫度，才有利于精子的生成。趴著睡會使陰囊溫度升高，又不容易及時散熱，所以對精子生長也有一定影響。
2、右臥
男性右側臥容易使睪丸扭轉。這種病常見于12歲～18歲體態偏瘦的青少年。理論上說，發生扭轉的不是睪丸自身，而是上面一根如同繩索一樣的精索，出現了扭轉和“打結”的情況。由于給睪丸供應營養和運走代謝物的血管從中通過，一旦精索“打結”，睪丸會“挨餓”，若超過12個小時就會缺血、壞死。
大多數睪丸扭轉的患者是在激烈運動后發病的，但也有一部分發生在側臥睡眠時。這是因為睡眠時，睪丸和陰莖被擠壓在兩腿之間，此時生殖器官承受的壓力比站立時明顯，再加上有些人睡姿不好，雙腿會扭來扭去，精索就被“揉”成了一團，因此更容易發生意外。
3、左臥
當男性采取左側臥的睡姿時，心臟會受到壓迫，讓人翻來覆去睡不安穩，容易導致睡眠質量不佳。而且，當心臟受到壓迫時，男性全身的血液循環會變慢，包括生殖器官的血液循環，當生殖器官長期得不到充足的血液供應時，有可能引發男性勃起功能障礙。
專家建議男性朋友最好采用僵尸式仰臥。兩腿自然分開，給陰囊和陰莖充分的活動空間。若男性較為肥胖、仰睡會打鼾，不妨仰臥時頭稍偏向一側。這樣的睡姿對男性的生殖健康來說最為有利。
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