補精氣神最好的四個方法
在平時工作生活中，你有沒有覺得力不從心、頭昏腦漲過呢？調查顯示有超過九成的上班族平時常常覺得疲勞，你其中之一嗎？這些都是精氣神不足的
2024-10-09
補精氣神最好的四個方法
時間：2024-10-09 17:30 作者：修身堂
在平時工作生活中，你有沒有覺得力不從心、頭昏腦漲過呢？調查顯示有超過九成的上班族平時常常覺得疲勞，你其中之一嗎？這些都是精氣神不足的表現，下面就跟著小編一起來了解下吧。
補精氣神的方法有哪些
一、生活習慣
1、嚴格的執行戒邪淫
戒除邪淫、色情書刊、網站、圖片、視頻等色情內容的所有行為和心理，從根上杜絕元氣泄漏的原因，已婚的男性，可以跟配偶商量好，節制房事，最好杜絕房事一段時間，尤其有腎病、肝病、癌癥等重病患者。
2、合理睡眠
一天當中夜晚（21：00—3：00）就相當于一年當中的冬季，“腎應冬”，所以這個時候要好好睡覺，這個時候睡眠質量好了，腎氣就能補足了，所以，專家建議準時九點關機下網睡覺，這對于恢復腎氣非常重要。
3、少看電視、少上網（工作需要者除外）
看電視、上網的時候全神貫注，消耗腦力體力精力，我們有這種體會，連續上網兩個小時比看書四個小時都累，這是因為電腦屏幕是不斷閃滅刷新的，很容易對眼睛造成疲勞感，肝腎同源，肝開竅于目，長期上網的人黑眼圈，眼睛干澀，而且精力不能集中，這都造成了精力的虧乏。
因此建議網友：工作一段時間，關掉電腦，到公園、樓下散散步、練練拳、曬曬太陽，對健康的恢復很有幫助的。
二、飲食建議
男人是家中的頂梁柱，如果男人倒了，這個家就沒有安全感了。所以在如此快節奏的情況下，男人們都要保重身體了。從最基本的做起，飲食入手，讓你在如此的快節奏中生活的如魚得水。
三、運動養生
每天走路一小時，因為走路無形中就是在活動腎經和膀胱經，尤其是走太極步，對這兩條經絡的鍛煉效果非常好，相信練過太極拳的網友應該能夠掌握要領，實在不行，就邁開腿盡力邁大步（注意不要氣喘吁吁）走路，拉開腿后面和后內側膀胱經和腎經。
四、藥物補精
中醫看病講究辨證論治，同樣是傷精，每個人類型也不完全相同，有的表現為虛寒、有的表現為虛熱、有的氣虛、有的陰虛、還有的兼加濕熱……，所以用方可能不一樣。
所以要找當地的明醫調理，就能慢慢恢復。但是每個人年齡和傷精程度不同，治療起來就有快慢之分，所以不能著急。
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