提高男人性功能的最好六個(gè)方法
事實(shí)上，很多問題都是不良的生活習(xí)慣造成的，男人性功能弱化也不例外。男人想要保持出色的“作戰(zhàn)”能力，首先要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，下面就跟
2024-10-05
提高男人性功能的最好六個(gè)方法
時(shí)間：2024-10-05 06:06 作者：修身堂
事實(shí)上，很多問題都是不良的生活習(xí)慣造成的，男人性功能弱化也不例外。男人想要保持出色的“作戰(zhàn)”能力，首先要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，下面就跟著小編一起來了解下吧。
如何提高男人性功能
1、打哈欠+伸懶腰
早晨起床時(shí)，身體仍然處于半睡眠狀態(tài)，打打哈欠、伸伸懶腰，不但能給陰莖輸送必要的能量，還能鍛煉腰部力量，從而使性功能大大提升。這是有科學(xué)依據(jù)的，專家曾指出打哈欠時(shí)會(huì)產(chǎn)生一種叫做氧化氮的質(zhì)進(jìn)入大腦時(shí)，可以控制呼吸，并給陰莖輸送必要的能量。打哈欠同時(shí)伴隨一次深呼吸，這樣可以在清晨激活體內(nèi)循環(huán)，產(chǎn)生大量氧化氮，輸送到陰莖，讓性功能在清晨就被點(diǎn)亮。
2、曬陽光浴
這需要大家在午餐后進(jìn)行，眾所周知，多曬陽光能讓身體更加健康，這同樣適用于提升男性功能，這是因?yàn)闂钣^眾的紫外線可以促進(jìn)維生素D的產(chǎn)生，而維生素D對(duì)男性的強(qiáng)大的性功能功不可沒。專家指出，睪丸激素水平是隨體內(nèi)維生素D含量的增加而上升。如果男士缺乏與陽光親密接觸，精子活躍度就會(huì)大大降低，性功能也隨之減弱。
3、鍛煉小腿肌肉
小腿肌肉可以通過踮腳尖來鍛煉，之所以要這樣做，是因?yàn)轷谀_尖時(shí)，小腿肌肉的強(qiáng)烈收縮能夠促進(jìn)血液循環(huán)，讓下肢血液能夠更順暢的流到陰莖，從而延長性愛時(shí)間。只需要3分鐘就可以達(dá)到事半功倍的效果。小便時(shí)踮腳尖可以讓排尿更加舒暢，同時(shí)骨盆肌肉會(huì)得到增強(qiáng)，并提升大腿力量，讓男士在愛愛時(shí)發(fā)揮得更游刃有余。
4、來場冷熱水交替浴
這是一種很古老的增強(qiáng)男子性功能的鍛煉方法。使用冷熱水交替浴時(shí)，最好維持一定的室內(nèi)溫度，防止感冒，在浴缸內(nèi)充分溫?zé)嶂笤俪鲈「祝o生殖器部位施加冷水，待3分鐘左右，生殖器收縮之后再入浴缸。如此反復(fù)3—5次后即可結(jié)束，若能每日?qǐng)?jiān)持做“交替浴”，可使中年以后的男性精力充沛、性功能增強(qiáng)、減輕疲勞感。
5、鍛煉性交肌肉
陰莖根部的骨盆肌被稱為是男性的性交肌肉，鍛煉的方法是假想正在阻止小便。一般每天鍛煉兩次，每次15下，逐日增加收縮的次數(shù)，直到每天一次能做50下。在此基礎(chǔ)上，可以作一點(diǎn)變化，如在放松以前，收縮骨盆肌肉并保持3秒鐘，堅(jiān)持這樣鍛煉l個(gè)月。
6、刺激腹股溝管部強(qiáng)化睪丸功能
刺激腹股溝管也能大大提高性功能。腹股溝是向睪丸輸送血液和連接神經(jīng)的通路。因此，使腹股溝管中的血液循環(huán)良好是非常重要的。按摩腹股溝管的方法是分別用兩個(gè)手指按壓生殖器根部兩側(cè)，從上向下?lián)崮Γ碳ぱ毫飨虿G丸的通路。每日按摩一次，可在每晚入睡前自己在床上按摩。
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