揭！口口相傳的固精延時(shí)功夫

時(shí)間：2024-10-03 03:18 作者：修身堂

固精延時(shí)的保健方法有很多，氣功就屬于其中一部分，氣功是一種以呼吸的調(diào)整、身體活動的調(diào)整和意識的調(diào)整（調(diào)息，調(diào)形，調(diào)心）為手段，以強(qiáng)身健體、防病治病、健身延年、開發(fā)潛能為目的的一種固精延時(shí)鍛煉法，下面就跟著小編一起來了解下吧。

固精延時(shí)功夫有哪些

咬牙固齒法

凡遇大小便時(shí)，舌舐上腭，把牙齒咬緊，兩手握拳。兩腳趾抓地，閉氣提肛，目視頂門，然后小便。便完后，緩緩放松即可。

此法能固精強(qiáng)腎，健骨固齒，確有神效。若能在年輕之時(shí)或牙齒完好之前起煉，即年過八九十歲，牙齒也不蛀蟲脫落，繼續(xù)可吃炒豆硬物。

閉精仙法

每當(dāng)小便時(shí)，深吸一口氣，納入丹田，而后閉息，把氣由丹田引入會陰，沿督脈上百會，即守住百會穴，復(fù)想此穴有一綠色“水”字，始排小便，便完，念“噓”字音將氣緩緩呼出，同時(shí)想象綠色“水”字隨噓氣下行至丹田。

此功閉精甚嚴(yán)，即使再行房事，亦無經(jīng)常精子排出。否則須開精門，開精門時(shí)，去掉一切雜念，念“呵”字音微微吐氣即可。本功法能排除夢遺漏精，并能煉通大小周天。

通便固齒功

每遇排便時(shí)，咬緊牙關(guān)，兩腳趾用力扣地就是。

此功能使腹壁肌和膈肌收縮，提高腹腔內(nèi)的壓力，促使排便通暢，日久形成條件反射，到老不會閉結(jié)。同時(shí)起固精強(qiáng)腎作用，至老牙齒不松動脫落。>>>固精延時(shí)的運(yùn)動

提收功

每遇小便時(shí)，不要把尿一次性撒完，而是撒撒停停，分九次左右撒出。即在尿撒出一部份后，收提會陰與尿道，將尿收住一回再撒，第一次要特別收嚴(yán)密，要將尿收斷一回再撒，以后各次可依收放收放節(jié)奏進(jìn)行。越是尿急，第一次越要收緊。

此法能提高腎功能卷放能力，把人訓(xùn)練成活機(jī)器，底盤煉到像自來水龍頭一樣，要關(guān)就關(guān)，要放就放，做到能隨心所欲的控制射精量，是一部至關(guān)重要的功法。

此外，除了上述小編說到的固精延時(shí)功夫外，還可以進(jìn)行穴位按摩，同樣能達(dá)到固精延時(shí)的效果。

固精延時(shí)穴位

搓涌泉：盤膝而坐，雙手搓熱后，手掌緊貼腳面，從趾跟處沿踝關(guān)節(jié)，至三陰交一線往反摩擦20-30次。然后兩手分別搓涌泉穴81次。要意守涌泉，手勢略有節(jié)奏感。

摩腎俞：兩手掌貼于腎俞穴，中指正對命門穴，同時(shí)從上而下，從外向里作環(huán)形按摩共30次，要意守命門。原有腎虛腰疼等病者，可適當(dāng)增加按摩次數(shù)。

抖陰囊：后背靠實(shí)，取半仰臥姿式。一手扶陰莖，另一手食、中、無名三指托住陰囊下部，上下抖動100-200次，換手再抖動100-200次。要意守丹田，逐漸加力。練有一定基礎(chǔ)后，改為單掌上下拍打陰囊100-200次。

疏任督：一手置會陰穴，另一手小指側(cè)放曲骨穴，兩手同時(shí)用力摩擦睪丸、陰莖100次左右，換手再摩擦100次左右。要意守丹田，逐漸加力。

提陽根：一手掌面的勞宮穴貼丹田，另一手握陰莖，向上下左右各提拉100次。要放松意念部位，獨(dú)立守神，清靜思想。

版權(quán)聲明：本文內(nèi)容由網(wǎng)友投稿整理編輯發(fā)布，不擁有所有權(quán)，不承擔(dān)應(yīng)有相關(guān)法律責(zé)任。如果文章、圖片有涉嫌抄襲的內(nèi)容，請發(fā)送到管理郵箱舉報(bào)，且提供抄襲的相關(guān)證據(jù)，一但查實(shí)，會在24小時(shí)刪除涉嫌侵權(quán)內(nèi)容。

上一篇：每天花10分鐘有助于男人提升性能力

下一篇：男人經(jīng)常這么練習(xí)竟然能固精