不同尋常但可以鍛煉男人陰莖的秘訣
陰莖是男人的性愛不能缺少的重要器官，它的強大與否直接關系到女人的性感受，下面小編就為你介紹幾種鍛煉男人陰莖的方法，希望能幫助到你。如
2025-04-19
不同尋常但可以鍛煉男人陰莖的秘訣
時間：2025-04-19 18:03 作者：修身堂
陰莖是男人的性愛不能缺少的重要器官，它的強大與否直接關系到女人的性感受，下面小編就為你介紹幾種鍛煉男人陰莖的方法，希望能幫助到你。
如何鍛煉陰莖
1、運動鍛煉
最基本的就是要減肥，多運動，尤其是腿部肌肉。跑步、做操都是不錯的選擇，有專家說騎車也可以鍛煉陰莖，但是騎車對睪丸的傷害很大，所以不建議使用。
2、自慰鍛煉法
強烈刺激而一氣呵成的射精，不能達到鍛煉的目的，應該用手握緊、放松、握緊等，重復地壓迫陰莖，這個動作可以活性其中的神經和血管。此外，當進行上下自慰時，若感覺要射精了，應立刻停止，用手緊握陰莖的根部，然后停一下，在繼續、再停止，重復做幾次。
3、強化陰莖反應
早上勃起時，到廁所小便前，用手指輕壓距離陰莖前端的三分之一處，把陰莖往下壓，如此陰莖會接近挺立狀態，然后用指尖貼在陰莖上，感覺它的反應，一面緊閉肛門，一面把陰莖往上推。重復此動作，大概要做一分鐘。
4、自我意識強化
排完便后，先閉緊雙眼，放盡肩膀的力量，再放掉從頭到腳的力量，嘴巴半閉，松弛臉部肌肉，然后重復短暫而緩慢的腹部呼吸，持續三十秒鐘。
5、蹲馬步
利用蹲馬步來訓練腰部力量與骨盤肌肉。晚飯后到公園散步散五千步，可分解血糖，并鎮定交感神經。為不使房事功能減退，晚上不穿衣服睡覺最佳，讓陰莖呼吸新鮮空氣，并冷卻小袋袋，增強睪丸功能。
6、仰臥抬腿
仰臥并將膝蓋彎曲，舉高雙腿，然后用左手捉住右小腿，慢慢地向身體兩側重復張開、閉合。如果每做五次為一回合的話，一天做個一、二回就可以了。要注意不要貪心一口氣做過頭，用力過度的話會造成肌肉疲勞，變成反效果。
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