鍛煉這個地方竟然能讓陰莖不衰老
男人只要活一天，就需要性愛的灌溉，男人在年輕的時候，一天做愛三四次都不是問題，反而在年紀大的時候，自信息不足，體力和精力也隨之消退，
2025-04-19
鍛煉這個地方竟然能讓陰莖不衰老
時間：2025-04-19 07:06 作者：修身堂
男人只要活一天，就需要性愛的灌溉，男人在年輕的時候，一天做愛三四次都不是問題，反而在年紀大的時候，自信息不足，體力和精力也隨之消退，下面小編就來教大家如何鍛煉球海綿體肌，讓陰莖不衰老。
“球海綿體肌”是什么
男人只要活一天，就需要性愛的灌溉，男人在年輕的時候，一天做愛三四次都不是問題，反而在年紀大的時候，自信息不足，體力和精力也隨之消退，等到性愛質量越來越不好的時候，男性就把自己性愛完美的質量嫁禍給年齡，其實并非這樣，因為有的男人在年過八十歲的時候還是“一條活龍”，可能你們會認為年紀過大的男性“精力絕倫”，其實好多男性也能這樣，即使年過半百，一樣能夠生龍活虎，其實這些通過鍛煉“球海綿體肌”的肌肉就可以實現。
男人如果鍛煉“球海綿體肌”，就相當于鍛勃起能力。不過，怎么鍛煉“球海綿體肌”是個難題，因為“球海綿體肌”和大腿內側的“內轉肌”之間有神經連結，所以要想鍛煉“球海綿體肌”，就從鍛煉“內轉肌”來著手，藉著腿部的開閉，可以達到強化該處肌肉的目的。
如何鍛煉球海綿體肌
鍛煉方法一
男性可以選擇一個平臺，仰臥并將膝蓋彎曲，舉高雙腿，然后用左手捉住右小腿，慢慢地向身體兩側重復張開、閉合。如果每做五次為一組的話，一天做個一到二組就可以了。要注意不要貪心一口氣做過頭，如果男性在鍛煉的時候用力過度的話很可能會造成肌肉疲勞，所以一定要把握這個度，否則會適得其反的。
鍛煉方法二
男人可以選擇坐在床上，兩腿盡可能地張開。接著兩手向前伸展，以額頭碰觸床面為目標將身子向前彎曲。如果每做三到五次為一組的話，一天做個二到三組就可以了。需要提醒的是，男性將兩腿張開再彎腰的時候，腿間會有點一點疼痛，所以，需要稍微忍耐一下，因為張腿的動作相當重要。
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