揭！固精功對男人的好處與練法
眾所周知，在中醫(yī)保健里有很多功法是能調(diào)理男性身體的效果，例如壯陽固精功、強腎固精功和固精功，今天小編就來給大家說說關(guān)于固精功的好處和
2024-10-03
揭！固精功對男人的好處與練法
時間：2024-10-03 10:30 作者：修身堂
眾所周知，在中醫(yī)保健里有很多功法是能調(diào)理男性身體的效果，例如壯陽固精功、強腎固精功和固精功，今天小編就來給大家說說關(guān)于固精功的好處和基本練法，希望能夠幫助到你。
固精功有好處嗎？
固精功怎么做？正坐床上，兩腿向前伸直并攏，腳尖朝上，兩臂屈肘，兩手握拳置于兩脅，兩肘盡量背伸，兩前臂緊貼脅下。
然后兩拳松開，手臂上舉，沿前胸、頭側(cè)向上托舉，至肘伸直，指尖相對，掌心朝上，仰頭眼視手背，同時收腹提肛。
接著低頭彎腰前俯，兩手自然下落，手指攀握腳趾，兩膝不能彎曲，同時松腹松肛，兩手經(jīng)腿前收回，握拳于脅間。如此反復(fù)輪練20—30次，早晚各練一遍。
此法有補腎固精作用，有治療遺精、早泄作用。
補腎固精的功法有哪些
1、練精化氣
即在意守以上各部位后，出現(xiàn)陰莖勃起或射精感后，即轉(zhuǎn)入練精化氣。先意守丹田，然后用意念將龜頭之氣引向會陰，由會陰提至尾閭（尾骨），同時閉口咬牙，舌抵上腭，提緊手腳，縮緊肛門，再用意念引氣由尾閭上提，經(jīng)背部、玉枕（后枕部），過巔頂、百會，到達上丹田（即兩眼內(nèi)角間、鼻根處），靜守片刻，將口中津液慢慢吞下三次，收功。
此功法有壯陽益腎補精之功，久練可提高性機能，并可防治陽痿、遺精、早泄等病癥。
2、飲津法
盤腿靜坐，意守丹田，用舌添上腭及舌下齒齦，含津液滿口，然后咽下，每半分鐘咽一次，反復(fù)吞咽數(shù)次。
此法有填養(yǎng)腎精作用，能防止性功能衰退。
3、收肛肌法
坐式或站立，意念集中于丹田，吸氣時用力收縮肛門肌肉及陰部肌肉，呼氣時放松。反復(fù)進行50-100次。
此法有固精益腎作用，能防止性功能衰退，對早泄、遺精有較好治療作用。
4、內(nèi)養(yǎng)功
取正坐位，兩腳自然分開，平行而垂直踏實地面，兩手自然放在大腿上，全身放松，自然呼吸。然后按以下幾個步驟練功：
（1）意守丹田：排除雜念，集中意志，兩眼微閉，內(nèi)視丹田（肚臍部位），呼氣時將丹田輕輕向內(nèi)吸，意想丹田與腰部相貼，吸氣時再將丹田慢慢放松。稍停，然后按法重復(fù)2—3次，靜守丹田10分鐘。
（2）意守命門：意守丹田，臍部有發(fā)熱感或跳動（即得氣）后，將丹田的熱感用意念引向命門（第二、三椎棘突，與臍部相對），靜守命門。
（3）意守會陰：在意守命門得氣后，再將命門的熱感用意念引向會陰（即肛門與前陰之間），反復(fù)幾次后，靜守會陰。
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