男人吃什么補腎養精適合的還不少

時間：2024-11-13 01:18 作者：修身堂

補腎養精的最好途徑就是調整飲食，男人只要吃對東西，養精也就不是一件很難的事情了，今天我們就一起來看看男人吃什么可以補腎養精，希望對大家有幫助。

補腎養精食物

芡實核桃蓮子粥可以補腎壯陽，男性患者可以取五十克芡實，將其研粉，再準備三十克核桃仁粉和蓮子肉，十顆大紅棗。涼水把芡實粉和核桃仁粉沖開打糊，蓮子肉和紅棗煮熟，再倒入粉糊，即可離火，放溫后加點食糖就可以。芡實核桃蓮子粥具有補脾益腎功效。

適合男人補腎壯陽食物有蓮子煲豬肚。患者需要準備一百克蓮子和二百五十克豬肚，蓮子劈開去心，豬肚洗凈切塊，兩者加水煲湯，然后加入食鹽和味精調味。男人補腎壯陽食物有三子養精粥，取等量金櫻子和覆盆子，十五克五味子和五十克粳米，三種藥材加水煎20分鐘左右，然后去渣濾汁，粳米加藥汁煮粥。腎虛男性可以在晚上睡前服食。

蟲草紅棗燉甲魚方也可以補腎壯陽。患者可以準備一個活甲魚，十克蟲草和二十克大棗，甲魚殺死用開水燙，去掉外皮和內臟后剁塊，加水煮至六成熟后撈出用冷水泡十分鐘。蟲草洗干凈，紅棗浸泡撈出，甲魚肉放入碗中，鋪上蟲草、紅棗、鹽及蔥姜后蒸2小時，即可食肉喝湯。

日常適合男人補腎壯陽食物還有茯苓苡仁萆粥。制作這款補腎養生粥需要準備等量的茯苓和苡仁，還要五十克的粳米，少許冰糖。將茯苓、苡仁及粳米一起加水煮粥，煮好之后根據你的口味習慣加點冰糖攪溶就可以飲服了。適合男人補腎壯陽食物主要有上述幾款，不過提醒各位男性患者，飲食補腎雖然有效，但也要注意你的生活、作息習慣。

補腎養精要注意什么

1.保持良好的作息時間和充足的睡眠

男人補腎，充足的睡眠時間是必不可少的。只有保證了充足的睡眠時間，人體的各項機能得到了充分的休息，才能更有效的進行補腎，反之熬夜不但容易傷腎而且傷肝。補腎期間最忌諱熬夜通宵，和不知節制的過夫妻生活。