女孩子初潮要注意哪些事 生理保健少不了
初潮指的是女孩子的第一次大姨媽，由于少女在這個階段沒有經驗，很可能無法很好地應付初潮，下面揪小辮就帶大家好好來了解下吧。初潮注意事項1
2024-11-12
女孩子初潮要注意哪些事 生理保健少不了
時間：2024-11-12 22:15 作者：修身堂
初潮指的是女孩子的第一次大姨媽，由于少女在這個階段沒有經驗，很可能無法很好地應付初潮，下面揪小辮就帶大家好好來了解下吧。
初潮注意事項
1、衛生巾挑選與更換：衛生巾要買合格產品，目前市面上常見的幾個牌子都行。經期姨媽巾建議2~3個小時更換一次。
2、飲食方面：忌辛辣、油膩、生冷的食物。最好吃的清淡些，多吃蔬菜水果。痛經的話可以喝些紅糖水。
3、生活習慣方面：
①經期盡量不要碰冷水，注意保暖不要受涼。注意私處衛生，最好不要穿緊身褲。
②不要錘腰。月經期間很多女生會腰酸，但是千萬不要捶打。如果隨意用力捶打，不但起不到任何作用，反而會導致盆腔充血加劇，血流加快，月經量增多，經期延長，腰酸背痛更加嚴重。
③有人說經期不要洗澡洗頭，可經期短則3、5天，長則7、8天，一直不能清洗對于愛干凈、愛漂亮的小姐妹來說無論如何都是受不了的!其實月經期間是可以洗澡洗頭的，之所以不讓，是因為怕受涼，所以經期洗澡洗頭一定要用熱水。洗澡要用淋浴，禁盆浴。洗完頭發之后要馬上吹干。
④如果平時有運動的習慣，經期注意不要做劇烈運動。適當的運動是很好的，比如慢跑，慢走等。
初潮后還能長高嗎
1、高鈣飲食有助于長高
鈣質是骨骼發育的基礎，長期缺鈣會引起生長發育緩慢，嚴重的還會引起佝僂病。處于青春期的女生，可以多喝喝牛奶、魚蝦等補充鈣質，此外，適當的日曬有利于鈣質吸收。
2、每天有氧運動半小時
想長高不能做負重過大的運動，也不能超時量運動，可以每天跳高、游泳、打籃球或者做摸高運動，這樣有利于拉伸骨骼，促進長高。
3、咨詢醫生
有些孩子由于生長激素分泌不足，可能需要通過一些藥物補充，這種情況最好去醫院做個詳細的檢查，如果骨垢線還沒閉合，可以聽從醫生的建議，根據實際情況服用藥物調理。注意!父母不要隨便給孩子服用增高藥物，這些藥物含激素，對健康危害大。
面對初潮千萬不可掉以輕心，父母最好提前進行相關知識的教育，這樣孩子才能更從容的應付突如起來的初潮。
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