男人吃什么最養(yǎng)精補(bǔ)腎食物少不了

時(shí)間：2024-11-12 14:15 作者：修身堂

養(yǎng)精可以幫助男人提高精子的質(zhì)量，這對(duì)備孕中的男人無疑是非常重要的，那么男人吃什么最養(yǎng)精呢?下面就跟著小編一起來了解下吧。

養(yǎng)精的食物

1、蛋白質(zhì)與精氨酸：優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)是補(bǔ)腎養(yǎng)精的主要原材料。含高蛋白質(zhì)的食品有瘦肉、豬脊髓、狗肉、牛羊肉、雞鴨、蛋類、魚蝦、豆制品等，精氨酸是產(chǎn)生精子的必要成份，含精氨酸的食物有鱔魚、黑魚、海參、蹄筋、豆制品、瘦肉等。

2、維生素：維生素類有為精子提供原料、促進(jìn)精子生成、保持性器官不受侵害等作用，以及增強(qiáng)精子活力的多種作用。

3、礦物質(zhì)與微量元素：人本身都含有很高濃度的鋅，鋅的長(zhǎng)期攝入不足，將會(huì)造成精子稀少。高鋅食品以貝殼類動(dòng)物為主，如牡蠣含鋅較多，備孕男性可以多吃。

4、多吃補(bǔ)腎的食物：羊腎、豬腎、狗睪丸、牛鞭、雞肝的攝入，能促進(jìn)精原細(xì)胞分裂和成熟，對(duì)生精很有益處。

5、富含鈣質(zhì)的食物：鈣是人體必需的一種元素。含鈣食物中的鈣離子能刺激精子成熟。含鈣豐富的食物有蝦皮、咸蛋、蛋黃、乳制品、大豆等。

藥物養(yǎng)精

中醫(yī)看病講究辨證論治，同樣是傷精，每個(gè)人類型也不完全相同，有的表現(xiàn)為虛寒、有的表現(xiàn)為虛熱，有的是氣虛、有的是陰虛、還有的兼加濕熱。所以用方可能不一樣。患者要找當(dāng)?shù)氐拿麽t(yī)調(diào)理，就能慢慢恢復(fù)。且每個(gè)人年齡和傷精程度不同，治療起來就有快慢之分，所以不能著急。

藥物只是輔助作用，幫助人恢復(fù)身體健康，并不是最根本的解決方法，信心和合理的生活方式才是根本之道，呼吸緩慢、運(yùn)動(dòng)柔和、心境祥和、會(huì)放松。最重要的是具備仁、義、禮、智、信五種內(nèi)在的德性，這叫內(nèi)五行，是生命內(nèi)部最為重要的五種藥，直接調(diào)整身體，速度非常快。而且很多病的根本原因，也是這五種德性的不圓滿所導(dǎo)致的木火土金水五行不全，外在表現(xiàn)就是肝心脾肺腎五臟不和，再往外表現(xiàn)就是疾病了。

傷精的人，腎氣虧虛，肝血不足，心火亢盛、肺金不降、脾土不溫，五行不和，每個(gè)人偏性不一樣，藥物的調(diào)整上講究很多，在這里不一一說明了。

男人要想好好養(yǎng)精，除了要注意飲食以外，日常的生活習(xí)慣也是有講究的，只有身體健康了精子的質(zhì)量才會(huì)更好，希望那個(gè)大家可以重視。

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