懷孕要忌口 這些食物傷害胎兒
女人在懷孕以后，對于生活中的細節就更要注意了，飲食就是非常重要的一點，因為女人在懷孕后是有一些忌口的，如果吃錯東西就很容易出事。女人
2024-11-12
懷孕要忌口 這些食物傷害胎兒
時間：2024-11-12 11:54 作者：修身堂
女人在懷孕以后，對于生活中的細節就更要注意了，飲食就是非常重要的一點，因為女人在懷孕后是有一些忌口的，如果吃錯東西就很容易出事。
女人懷孕不能吃什么
1、油炸、油煎、熏烤的食物，如油條、烤羊肉串等;這類高溫煎炸的食物往往含有一些致癌物質，對母體及胚胎有毒性作用。
2、動物肝臟營養豐富，含有多種維生素及微量元素。有的孕婦懷孕后想多吃動物肝臟，以補充營養，有利于胎兒的生長發育。可是近幾年來營養學研究證實，在妊娠初期孕婦吃動物肝臟，可能會導致胎兒畸形。
3、腌制的食物，如香腸、火腿、咸肉、腌萊等。肉類在腌制的過程中，B族維生素損失較多，而且鹽分過重，加重母體腎臟的負擔。如食用了沒腌制透的食物，其亞硝酸鹽含量過高，可與血中的血紅蛋白發生化學反應，減少血紅蛋白的攜氧能力，從而導致母體缺氧。
4、含咖啡因的食物，如濃茶、咖啡、巧克力等?？Х纫蚴且环N中樞興奮劑，可通過胎盤屏障，影響胎兒的腦發育。
5、霉變、腐敗的食物，如發霉的谷類、花生、擺放過久的蔬菜等。霉變的食物含有致癌的黃曲霉素，可導致母體的肝臟病變。
6、刺激性的食物，如辛辣食物和含酒精的飲料。辛辣食物可刺激腸胃，造成黏膜水腫，還會加重孕婦的痔瘡。而酒精可造成低體重出生兒，甚至造成胎兒的畸形。
7、含較多食品添加劑的速食食品，如快餐面、罐頭等。這類食品含有較多的鹽分及味精，而維生素及礦物質含量極少，屬垃圾食品，常食可引起脫水和頭痛。
女人懷孕吃什么好
1、選擇促進食欲的食物
多數早孕女性食欲下降或口味改變，無論是酸、辣、咸、淡，都要迎合孕媽的喜好，不要忌口太多，目的是讓孕媽能獲得充足的營養供給。
2、選擇容易消化的食物
如粥、面包干、饅頭、餅干、甘薯等，可減少嘔吐。
3、想吃就吃，少食多餐
特別是妊娠反應較重的孕媽，不要拘泥于進食時間，只要想吃就吃。比如睡前和早起時，坐在床上吃幾塊餅干、面包等點心，可以減輕嘔吐，增加進食量。
4、每天補充葉酸400-600微克
胎兒在孕媽子宮內著床，神經管就開始分化發育，為避免胎兒神經管畸形，備孕女性在計劃妊娠時，就要開始補充葉酸，這一點特別重要。葉酸攝入不足對妊娠有多種負面影響，包括出生低體重、胎盤早剝和神經管畸形。
女性在懷孕以后除了注意飲食，日常也要多休息，當然有空的時候可以到處走走，這樣對身體會更有幫助，最后也希望大家都可以有一個健康的小寶寶。
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