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身體陽氣不足怎么補(bǔ) 吃什么比較好

時(shí)間：2024-11-12 09:54 作者：修身堂

陽氣不足怎么調(diào)理?對(duì)于男性而言，陽氣不足可是會(huì)讓男人的生活黯淡無光，做好調(diào)理工作，別因此而讓自己身體受到傷害，你或許可以試試這些方法。

陽氣不足怎么補(bǔ)

1、按后溪穴

后溪是小腸經(jīng)上的一個(gè)穴，把手握成拳，掌指關(guān)節(jié)后橫紋的盡頭就是該穴。這個(gè)穴是奇經(jīng)八脈的交會(huì)穴，通督脈，能瀉心火、壯陽氣、調(diào)頸椎、利眼目、正脊柱。臨床上，頸椎出問題了，腰椎出問題了，眼睛出問題了，都要用到這個(gè)穴，效果非常明顯。它可以調(diào)整長(zhǎng)期伏案或在電腦前學(xué)習(xí)和工作對(duì)身體帶來的不利影響，只要堅(jiān)持，百用百靈。

用這個(gè)穴位非常簡(jiǎn)單，而且容易堅(jiān)持。我們坐在桌子旁，把雙手后溪穴的這個(gè)部位放在桌子沿上，用腕關(guān)節(jié)帶動(dòng)雙手，輕松地來回滾動(dòng)，即可達(dá)到刺激的效果。

2、電腦族補(bǔ)陽氣

當(dāng)我們坐在電腦旁閱讀文件的時(shí)候，手是怎么放的?肯定是一手不離鼠標(biāo)，一手仍在鍵盤上吧，保持這個(gè)姿勢(shì)不動(dòng)，人都變僵了。這時(shí)，不妨靈活一點(diǎn)，把手解放出來，讓雙手的后溪穴抵在桌沿或鍵盤上，來回滾動(dòng)，揉一揉，每次刺激3～5分鐘，每個(gè)小時(shí)刺激一次就足夠了。這是毫不耽誤時(shí)間的，因?yàn)檫@時(shí)候，眼睛該看什么還可以看什么。

3、開車族補(bǔ)陽氣

要養(yǎng)成揉后溪的習(xí)慣，隨時(shí)隨地，有空就揉一揉。比如，開車的時(shí)候，如果碰見路上堵車，或是紅燈亮了，把后溪放在方向盤上來回滾揉幾次，特別舒服。這時(shí)候，別人在著急上火，而你卻在通督脈、瀉心火、壯陽氣、調(diào)頸椎、正脊柱、利眼目，受用無窮;一不起急，二不發(fā)火，精神振奮，這么一來，有時(shí)候居然覺得堵車也堵得很值!

陽氣不足吃什么

1、堅(jiān)果

比如松子、芝麻、葵花仁、南瓜子、桃仁、花生等堅(jiān)果都是可以補(bǔ)充陽氣的食物，營(yíng)養(yǎng)豐富，其中的維生素B1、B2、B6，維生素E及鈣、磷、鐵、鋅等含量較高，對(duì)人體頗為有益，可補(bǔ)肝腎、益精氣，對(duì)于陽氣不足者來說，效果非常好。

2、淡菜

淡菜中的蛋白質(zhì)含量高達(dá)59%，含有8種人體必需的氨基酸，還有豐富的鈣、磷、鐵、鋅和維生素B等等物質(zhì)，營(yíng)養(yǎng)成分很豐富，中醫(yī)認(rèn)為，其可補(bǔ)肝腎，益精血，補(bǔ)五臟，益陽氣。

3、豆類

豆類食品中的異黃酮，是一種天然的荷爾蒙，可以幫助女性調(diào)節(jié)荷爾蒙水平，每天保證補(bǔ)充25克的植物性蛋白，可有效彌補(bǔ)荷爾蒙的不足，防止衰老。

4、韭菜

韭菜具有溫中行氣，補(bǔ)腎溫陽，益肝健胃，行氣理血，潤(rùn)腸通便之功效，女性適量的吃些韭菜辛辣助陽、促進(jìn)升發(fā)之用。

男性朋友如果意識(shí)到了自己有陽氣不足的表現(xiàn)，一定要重視起來，及時(shí)補(bǔ)充陽氣，不要讓陽氣不足影響自己的身體，男性朋友一定要對(duì)自己的身體健康多上點(diǎn)心。

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