生理周期有哪些階段 每個時期都不同
生理周期是存在不同階段，每個階段給人的身體也會帶來不同的改變，接下來我們就一起看看生理周期的不同階段，希望大家可以正確對待自己的身體
2024-10-25
生理周期有哪些階段 每個時期都不同
時間：2024-10-25 09:27 作者：修身堂
生理周期是存在不同階段，每個階段給人的身體也會帶來不同的改變，接下來我們就一起看看生理周期的不同階段，希望大家可以正確對待自己的身體。
生理周期的不同階段
1、月經期
歷時4-5天。由于血液中孕激素和雌激素降到最低水平，同時由于子宮所產生的前列腺素共同導致螺旋動脈痙攣從而瓦解內膜的血液供應。這將引起內膜及其血管壞死脫落，如此造成的出血可將死掉的內膜沖入子宮腔內。另一方面，前列腺素的增多還可導致子宮肌層的收縮，這有助于血液和內膜從子宮腔排出，但也可引起伴隨經期出現的痛經。
2、增殖期
就卵巢的變化而言又稱卵泡期，歷時約10天，即月經周期第5-14天左右。此期是由于卵泡生長，分泌的雌激素愈來愈多，使血液中雌激素水平逐漸升高，從而對子宮內膜產生修復作用。因此，內膜逐漸生長增厚，子宮腺體也隨之生長。
3、分泌期
就卵巢的變化而言又稱黃體期，歷時14天左右，即月經周斯第15-28天。這期是由于上一期末，成熟的卵泡排卵后生成黃體，黃體所分泌的孕激素作用于子宮內膜的結果。孕激素能使已增厚的子宮內膜中血管增生、充血，并使子宮腺體擴經彎曲而分泌粘液。這些內膜變化有利于受精卵著床(受孕)。假如這次月經周期中未受孕黃體就會由于得不到有關激素的支持作用而發生萎縮，從而停止分泌孕激素和雌激素。當血液中這兩種性激素降到極低水平時，肥厚的子宮內膜由于失激素的支持而發生壞死，出血和脫落，從此開始進月經期。
女人如何護理好自己
1、平時不要吃過多冷飲
有些妹子覺得不在生理期，飲食就算隨便些也沒關系，于是對冷飲或者其他生冷的食物就開始毫不顧忌的“大開殺戒”，殊不知在不知不覺中就給自己的身體造成了負擔，在生理期時常常痛的不能自己，所以在平時也要注意哦!
2、多吃水果蔬菜不挑食
我相信大多數妹子都是吃貨的，但是不排除一些愛挑食的妹子，不喜歡吃蔬菜水果，所以會導致身體營養不均衡，影響生長發育更影響身體健康，所以為了有個良好的身體、正常的生理期就不要挑食哈~
3、早睡不熬夜
大多數年輕人的通病就是離不開手機，離不開手機就會導致許多人熬夜晚睡，除卻難看的黑眼圈更令人擔心的則是身體中激素的平衡，夜晚有良好的休息能保證女生分泌正常的雌激素，長時間晚睡自然要影響生理期，以后就早早睡吧~
4、生理期時不要著涼
女孩子愛美是天性，打扮的時髦靚麗也算是特權，但是不要以傷害自己為代價，該保暖的時候就要多穿，特殊時期的女孩子如果著涼的話，事情可以說是可大可小，因各人體質不同表現都不同，但是都免不了要痛苦的吧，所以不要著涼哦~
5、多喝熱水、勤換衛生用具
因為不能碰冷的東西所以自然要喝熱水，一方面提供溫暖，一方面補充水分，二者皆宜。也因為時期敏感所以身體也較為脆弱，貼身的衛生工具要及時更換，不要嫌麻煩哦，對自己不能太敷衍啦~
每個女人都應該要在日常多關注自己的身體健康，在不同的階段都要做好身體的護理工作，如果你希望你的身體可以更好一些，就不要怕麻煩哦。
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