房中養(yǎng)生術(shù)：女子專(zhuān)練，男子勿修

時(shí)間：2025-02-21 11:39 作者：修身堂

內(nèi)媚功基礎(chǔ)

該功法為女子練習(xí)，男子請(qǐng)勿嘗試，練功過(guò)程中有冷暖重滯電麻光震等等現(xiàn)象均為正常，練習(xí)中會(huì)有心身快美，性欲強(qiáng)烈不可克制的沖動(dòng)屬正常，練習(xí)大成后沖動(dòng)消失，人淡如菊，方為入門(mén)。未功成時(shí)請(qǐng)勿縱欲，房事節(jié)制。

筑基必須禁欲直到小周天運(yùn)轉(zhuǎn)。

內(nèi)功篇

補(bǔ)漏培元

熱點(diǎn)文章推薦：女人常手淫會(huì)帶來(lái)哪些危害？讓男人不得不愛(ài)的七種女人她一脫成名卻慘遭封殺的真實(shí)內(nèi)幕

每日早晚，坐于靜室，有條件的能赤身裸體最好，坐在平坦平面上，右腿向外打開(kāi)，左腿盤(pán)膝，足跟頂住陰戶。手掌左手握住右手四指，右手握住左手拇指（握固），放在小腹肚臍于恥骨之間。平心靜氣，呼吸平穩(wěn)自然，靜坐約一分鐘后，輕柔綿長(zhǎng)吸氣，同時(shí)輕輕收縮陰道，氣從陰道子宮上升至胸口兩乳間檀中穴中丹田與呼吸之氣匯合。然后輕柔綿長(zhǎng)呼氣，氣沉于子宮，同時(shí)放松陰道。反復(fù)練習(xí)。同時(shí)雙目垂簾，目光內(nèi)視子宮或者下丹田，漸漸無(wú)思無(wú)慮，忽然會(huì)覺(jué)得心身快美，欲望難當(dāng)，這時(shí)收束心神，吸氣把氣提至胸口呼氣返回下丹田或子宮。往返數(shù)次（采藥），然后心神回照子宮或丹田，呼吸不離，讓氣流在丹田或者子宮內(nèi)旋轉(zhuǎn)（養(yǎng)丹）。直到欲望消失。每天練習(xí)一個(gè)小時(shí)到兩小時(shí)。

收功：叩齒三十六，用舌頭在口腔里攪拌至唾液滿嘴，分三次咽下子宮處，雙手放開(kāi)，左手放在背部腰眼處，右手舉過(guò)頭，腰向左側(cè)彎，直到不能彎了，右手回收放到腰眼處，左手舉過(guò)頭，腰同時(shí)向右彎，這樣左右擺動(dòng)八次。（風(fēng)擺柳）然后雙手搓臉直到臉皮微微發(fā)熱。收功完畢。因?yàn)榫毩?xí)中會(huì)有淫癢快美的感覺(jué)，所以必需通過(guò)收功步驟從功境中解脫出來(lái)。必須注意的是，無(wú)論如何快美難耐，也不可手淫或者交合，否者即為破功。

練習(xí)一段時(shí)間后，陰戶濕潤(rùn)是正常的，子宮內(nèi)感覺(jué)暖融融的，氣足的話，在這一步就會(huì)小周天自轉(zhuǎn)了。這個(gè)練習(xí)對(duì)宮冷宮寒，痛經(jīng)有奇效。月經(jīng)期間禁止練習(xí)，不過(guò)練習(xí)一段時(shí)間后，月經(jīng)量也不多，大約一兩天就會(huì)干凈。

玉帶纏腰

當(dāng)補(bǔ)漏培元練習(xí)一段時(shí)間后，腹內(nèi)有如熱水流動(dòng)，就可以練習(xí)玉帶纏腰了，要求和姿勢(shì)與補(bǔ)漏培元相同，先練習(xí)補(bǔ)漏培元到腹內(nèi)暖熱，緩緩把氣沿著帶脈順時(shí)針轉(zhuǎn)動(dòng)，轉(zhuǎn)動(dòng)三十六周后，意守子宮，練習(xí)補(bǔ)漏培元十二次這樣，再逆時(shí)針把氣沿著帶脈轉(zhuǎn)動(dòng)三十六周，再練習(xí)十二次補(bǔ)漏培元后收功。收功和補(bǔ)漏培元一樣。

顛倒陰陽(yáng)

當(dāng)練習(xí)上面兩步一段時(shí)間后，體內(nèi)氣感充盈，吸氣把氣沿任脈從陰道到子宮再提到譚中，送入兩邊乳房，呼氣放松。意守乳房，呼吸棉柔細(xì)長(zhǎng)，意念中乳房隨著呼吸增大縮小，雙目垂簾，目光內(nèi)視乳房或者譚中中丹田。漸漸的無(wú)思無(wú)慮，整個(gè)人完全融于空氣中。收功和前面一樣。因?yàn)槟嫘腥蚊}，所以叫顛倒陰陽(yáng)。一樣的要求吸氣時(shí)輕輕收緊陰道。收功同上。

采補(bǔ)天陽(yáng)

這是雙修的入門(mén)練習(xí)，雙腿盤(pán)坐好后，身體后仰，背部肩膀頭部著床，雙手手肘也著床，手掌四指抓住拇指。緩緩吸氣，臀部向上抬起，腰臀懸空，陰戶朝天，緩慢而用力的收縮陰道，直到不能再收縮，同時(shí)想象天陽(yáng)之氣從陰戶進(jìn)入子宮，直達(dá)命門(mén)，并在命門(mén)和腎俞穴一帶停留，閉氣，一直閉氣到無(wú)法忍耐，（腰眼處會(huì)酸溜溜的很舒服）。把氣分三次輕柔呼出。此時(shí)腰臀緩緩著地，陰道同時(shí)放松。再吸氣，臀部抬起，陰道盡力收緊，同時(shí)天陽(yáng)之氣從陰戶進(jìn)入子宮然后到命門(mén)處，閉氣。反復(fù)練習(xí)，直到力氣耗盡。收功同上。

采補(bǔ)地陰

取站姿或者盤(pán)腿坐，站姿時(shí)想象大地深沉黑暗，吸氣，一股黑氣從涌泉穴進(jìn)入體內(nèi)，沿著足少陰腎經(jīng)上行到達(dá)會(huì)陰，從長(zhǎng)強(qiáng)穴進(jìn)入脊柱，上行，人腎臟，把腎臟充盈得漆黑發(fā)亮，腎臟充盈后，（呼氣），吸氣，黑氣進(jìn)入肝臟，變得碧綠，充盈到肝臟，呼氣。再吸氣，綠氣進(jìn)入心臟，燃燒成赤紅色，呼氣。吸氣，紅色氣沉淀到脾臟，化為黃土，呼氣。吸氣，黃土散入肺腑，化為帶金屬光澤的白氣充盈肺臟。呼氣，白氣進(jìn)入口腔，合著唾液吞下，順任脈流入子宮或者下丹田。重復(fù)多次。坐姿的是黑氣直接從陰門(mén)吸入，進(jìn)入長(zhǎng)強(qiáng)穴，后面的和站姿一致。因?yàn)榇蟮刂髟杏缘仃幹畾庠隗w內(nèi)生化五行。比采天陽(yáng)要復(fù)雜一點(diǎn)。

采補(bǔ)日精

姿勢(shì)和采補(bǔ)天陽(yáng)一樣，不過(guò)陰戶對(duì)著太陽(yáng)，吸氣，太陽(yáng)真火從陰戶進(jìn)入子宮，腰部臀部抬起，陰道用力緊收，把太陽(yáng)真火壓入命門(mén)，閉氣同采補(bǔ)天陽(yáng)，呼氣，氣從命門(mén)涌向肚臍，吸氣，意守肚臍，呼氣，氣沉入會(huì)陰，吸氣，氣從尾椎沿脊柱上行到達(dá)命門(mén)。（通小周天的直達(dá)百會(huì)，呼氣從百會(huì)沿任脈回下丹田或者子宮）呼氣，氣從命門(mén)回到下丹田。腰臀放下著床。因?yàn)樘?yáng)真火比天陽(yáng)爆烈得多，必須多次轉(zhuǎn)折煉化才能對(duì)身體有益。

采補(bǔ)月華

十四十五十六三日，滿月當(dāng)空，讓月光沐浴滿身，調(diào)息靜神，雙眼直視月亮，想象月華不斷從渾身毛孔和眼睛處涌入，不斷沖刷渾身血肉，渾身血肉不斷被月華沖刷消散于虛空，自身唯一留有一副晶瑩剔透的骨架在月光下。無(wú)思無(wú)慮，四大皆空，月亮和骨架逐漸相合，不分彼此。

外功篇

扶風(fēng)擺柳

站立，吸氣，氣從雙腳大拇指上升到腰肋部，同時(shí)雙手從身體兩側(cè)上舉過(guò)頭，就像鳥(niǎo)張開(kāi)翅膀，掌心相對(duì)，手掌伸直。呼氣，腰肢往右側(cè)擺動(dòng)，同時(shí)氣從肋部沿腋下直達(dá)手指，兩眼睜大睜圓，略微保持姿勢(shì)一段時(shí)間不動(dòng)，同時(shí)呼氣。吸氣，氣從腳大拇指上升到腰肋部，呼氣，腰肢往左擺動(dòng)，氣從腰肋部過(guò)腋下直達(dá)手指尖。也是兩眼睜圓。反復(fù)多次。就像風(fēng)吹楊柳一般左右擺動(dòng)。這個(gè)練習(xí)會(huì)眼酸淚流，有股氣直沖眼睛，不要在意。練習(xí)次數(shù)多了后，會(huì)眼神明亮，黑白分明，氣色紅潤(rùn)，腰肢柔軟，行走的時(shí)候體態(tài)有如扶風(fēng)擺柳。這是專(zhuān)門(mén)練習(xí)肝膽經(jīng)脈的，肝主血，女人要養(yǎng)血，氣血充盈，女人才漂亮。特別是肝臟為解毒器官，肝臟好，毒素才容易分解排出。這個(gè)練習(xí)極力推薦。一般練習(xí)一個(gè)月這樣，整個(gè)人的皮膚氣色會(huì)好恨多很多。

伸筋補(bǔ)腎

坐床上，兩腿八字打開(kāi)，吸氣，上身往前向左腿俯身，右手掌握住左小腿，拇指扣在三陰交穴上，左手握著右小腿，左右中指壓在承山穴上。同時(shí)繃緊腰部腎俞穴位置。然后用力按揉承山穴和三陰交，力道以酸疼為度。按揉三十六次，左右互換，俯身壓向右腿，也是按揉這兩個(gè)穴位三十六次。這樣反復(fù)練習(xí)，效果為身體柔軟，雙腿筆直美觀，臀部豐滿，并且腎氣充盈，做愛(ài)時(shí)陰水滋潤(rùn)持久。

縮陰法：

弓箭步站立，身體后仰，頭也后仰面孔朝天，雙手伸直合十，指尖朝天，保持姿勢(shì)，吸氣，緩緩用力收緊會(huì)陰，特別是收緊陰道，收緊后停留幾秒，呼氣，緩緩放松會(huì)陰和陰道，再吸氣收緊。做三十六次，左右換腿，再保持這個(gè)姿勢(shì)做三十六次。

調(diào)養(yǎng)篇：

女人體虛，比男人需要調(diào)養(yǎng)，藥方太過(guò)復(fù)雜，用中成藥代替：

非月經(jīng)期間，每三日服用烏雞白鳳丸（同仁堂大丸）一粒。每?jī)商祜嬘盟奈餃淮巍Ｔ陆?jīng)期間停藥。

活血拍打

用雙手從雙腳開(kāi)始拍擊，拍擊路線為，小腿，大腿（特別是大腿內(nèi)側(cè)）小腹，胸，脖子，臉。每天抽空練習(xí)，把皮膚拍得微微發(fā)紅發(fā)熱，堅(jiān)持一段時(shí)間，膚色白皙透紅，比用什么化妝品都好。

經(jīng)絡(luò)按摩

以采補(bǔ)天陽(yáng)的姿勢(shì)躺好，兩手搓熱，先按揉大腿內(nèi)側(cè)，逐漸按揉到會(huì)陰，從會(huì)陰按揉到大陰唇外側(cè)，按摩到腹股溝，沿盆骨按揉到小腹兩側(cè)，然后向肚臍按揉，重點(diǎn)關(guān)元，神闕。肚臍往上按，沿任脈按到檀中穴，分開(kāi)按摩兩邊乳房，重點(diǎn)按摩乳根，乳尖，天池，往上按摩到脖子，然后按摩臉部。臉部重點(diǎn)按摩迎香，承泣，空絲竹，太陽(yáng)穴，童子瞳。

手法一句兩句說(shuō)不清楚，就是按揉好了，如有異性幫按摩，效果更好。

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