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男性必備的4款補腎食譜快來試試

時間：2024-12-02 10:57 作者：修身堂

男性夜尿多、脫發等都是腎虛的癥狀表現，而男性腎虛就要補腎，小編建議大家補腎用食療的方法，今天小編給大家分享男性必備的幾款補腎食譜，下面一起來看看吧。

男性必備的補腎食譜

1、山藥羊肉湯

主料：羊肉

輔料：山藥、生姜、當歸、紅枸杞

調料：食鹽

做法：1、將羊肉切塊，冷水下鍋，用大火煮沸，濾除浮沫，然后將羊肉撈出備用；2、將山藥清洗干凈，切成塊；3、鍋中倒入焯好的羊肉，加入適量的清水，放入山藥塊、姜片、當歸；4、用大火煮沸，蓋上鍋蓋，用小火煮10分鐘，加入食鹽、紅枸杞，再蓋上蓋煮5分鐘，即可盛出食用。

2、黑米蘋果粥

主料：黑米。

輔料：蘋果。

調料：白糖。

做法：1、將黑米淘洗幾遍，去除雜質，然后放在清水中浸泡3小時；2、將蘋果去皮去籽，然后切成小塊備用；3、將泡好的黑米倒入鍋中，加入適量的清水，用大火煮沸，用勺子攪拌一下，蓋上蓋用小火煮30分鐘；4、30分鐘后揭蓋放入蘋果，攪拌均勻，蓋上蓋煮15分鐘，粥變濃稠后加入白糖，攪拌均勻，再煮10分鐘，即可出鍋。

3、韭菜炒牛肉

主料：牛肉。

輔料：韭菜、生姜。

調料：料酒、耗油、食鹽、生抽、生粉。

做法：1、將韭菜清洗干凈，然后切段裝盤，倒入適量的油在韭菜上，用手抓勻，鎖住水分；2、將牛肉用清水沖洗，然后切成快放入盤中，加適量的料酒、耗油、生抽、生粉，攪拌均勻，腌制10分鐘；3、將生姜拍一下，切小塊；4、熱鍋倒油，放入腌制好的牛肉，翻炒一下，牛肉顏色變金黃色后撈出備用；5、再次熱鍋倒油，放入韭菜、生姜翻炒一下，再放入牛肉，翻炒均勻后，加入適量的料酒、食鹽、生抽，翻炒一下即可出鍋。

4、涼拌蒸茄子

主料：茄子。

輔料：大蒜、香菜、小蔥。

調料：醬油。

做法：1、將茄子清洗干凈，切成條；2、大蒜拍碎，去除皮，然后剁成蒜泥，將香菜、小蔥切好備用；3、將蒜泥、香菜、蔥花放入碗中，加入適量的醬油，攪拌均勻；4、鍋中倒入清水，水燒開后放入切好的茄子，蓋上蓋，煮至茄子可以輕松扎破即可取出倒入盤中，然后把調制好的倒在茄子上，攪拌均勻后撒上蔥花和香菜即可食用。（(www.zheyangai.com)原創專稿，如需轉載請注明出處。)

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