冬天預防前列腺炎癥的方法
男性前列腺是一個比較敏感的器官，氣溫的變化、抽煙喝酒、過勞都能能使它發生炎癥，那在冬天我們要怎么保護好前列腺呢？下面我們就來了解一下
2024-11-06
冬天預防前列腺炎癥的方法
時間：2024-11-06 13:24 作者：修身堂
男性前列腺是一個比較敏感的器官，氣溫的變化、抽煙喝酒、過勞都能能使它發生炎癥，那在冬天我們要怎么保護好前列腺呢？下面我們就來了解一下吧。
冬天預防前列腺炎癥的方法
1、多喝水：飲水減少會使尿液濃縮、排尿次數減少，從而對前列腺及其他臟器（腎臟、膀胱等）都會產生不利影響。所以寒冷季節雖然出汗減少了，但也應該多喝水。
2、不憋尿：冬季天氣較冷，許多人半夜不愿爬出溫暖的被窩去上廁所。但憋尿會讓膀胱過度充盈，壓迫前列腺，對于前列腺病患者來說，容易造成尿液反流，給高位臟器（腎臟和輸尿管）帶來危害。
3、保持溫暖：局部保暖可減少肌肉組織收縮，使前列腺的充血、水腫狀態得到恢復。保暖還可以預防感冒，因為許多感冒藥會加重一些前列腺疾病的癥狀。
4、冬天補鋅：微量元素鋅可以增強前列腺的抗感染作用，應該多攝入。宜多食粗面粉、豆腐等大豆制品、牛肉、羊肉、魚、瘦肉、花生、芝麻、奶制品等食物。此外，男士的餐桌上還應多些粗糧、堅果、植物油、新鮮蔬菜和水果，以補充各種抗氧化劑。
5、戒煙酒辛辣：酒、辣椒等辛辣食品都對前列腺和尿道有刺激作用，可引起短暫的會陰部不舒服，還可引起前列腺和膀胱頸的充血、水腫，造成前列腺抵抗力降低。因此，在寒冷的冬季，最好不要靠吃辛辣食品和喝大量的酒來取暖。
6、不久坐：許多人在冬季不愿外出走動，尤其是一些老年人更喜歡坐在家里。久坐會使前列腺負擔較重，不少前列腺疾病患者都會覺得久坐讓他們很不舒服。因此，冬季應盡量避免久坐或者需要坐得時間比較長的娛樂，如打麻將等。
7、保持鍛煉：鍛煉腹部、大腿和臀部的運動可以使前列腺得到按摩，促進前列腺部位的血液循環和淋巴循環，因此，中老年人每天慢跑或者快走20￣30分鐘對前列腺有保健作用。仰臥起坐起也很有益。天氣寒冷時，同樣應堅持適當的體育鍛煉，例如打太極拳、慢跑或飯后散步等。這樣可以改善血液循環，對提高免疫力、預防前列腺炎的發生很有意義。
預防前列腺炎吃什么好
番茄
番茄一向是保護前列腺的首選食物，它里含有胡蘿卜素和番茄紅素，不僅對前列腺炎有明顯的治療作用，還可以降低前列腺癌的發生幾率。
韭菜
韭菜又叫起陽草，男人吃它不僅能壯陽，還能預防前列腺炎，對男性陰莖勃起障礙、早泄等疾病也有很好的療 效。
南瓜子
美國一項實驗發現，讓前列腺肥大的患者服用南瓜子的提取物，確實減少了患者頻尿的次數，也改善了其他癥狀。南瓜子也是維生素E的最佳來源，可以抗老化，預防前列腺肥大。
大蒜
大蒜的殺菌效果是眾所周知的，不僅能消滅體內的病菌，它含有的硒化鉛還具有抗氧化作用，因此也常被作為預防前列腺癌的食物。
蘋果
前列腺中含有一定量的抗菌因子，其主要成分是鋅。當人在患慢性前列腺炎時，鋅含量明顯降低，并且難以提高。蘋果中含有豐富的鋅，常吃能保護前列腺。
男人要是為了身體的健康最好要遠離不良的生活、飲食習慣，如不抽煙、不喝酒、早睡不熬夜等。由于前列腺疾病可影響男人的性功能及生育能力，因此一旦患病請立即前往正規醫院接受全面的治療。
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