前列腺炎可以吃生蠔嗎
牡蠣又被稱為生蠔，最廣為人知的就是它的“壯陽”功能。那多吃生蠔對治療前列腺炎癥有沒有幫助呢？今天我們就來了解一下吧。前列腺炎可以吃生
2024-11-06
前列腺炎可以吃生蠔嗎
時間：2024-11-06 12:39 作者：修身堂
牡蠣又被稱為生蠔，最廣為人知的就是它的“壯陽”功能。那多吃生蠔對治療前列腺炎癥有沒有幫助呢？今天我們就來了解一下吧。
前列腺炎可以吃生蠔嗎
可以吃生蠔，多吃生蠔還能防止前列腺炎癥。據(jù)臨床實驗發(fā)現(xiàn)，鋅與慢性前列腺炎的發(fā)病及轉(zhuǎn)歸有明顯的相關(guān)性。而生蠔中富含鋅元素、礦物元素，可以有效改善前列腺、前列腺增大、前列腺增大。全面改善尿頻、尿急等男性問題。
據(jù)營養(yǎng)專家的研究表示：在眾多的海鮮里，性味溫和的海魚、 牡蠣、鮑魚是可以安心食用的，而蝦蟹屬寒濕發(fā)物，及其他貝殼類，則必須少食甚至忌口了。因為在這些海鮮中，能引起人體過敏的蛋白主要是蝦、蟹中的蛋白質(zhì)和魚肉中的某些蛋白質(zhì)；而貝殼類中蛋白質(zhì)過敏的情況較為少見。
貝殼類海鮮中鋅的含量普遍比魚蝦蟹中的鋅含量要高，特別是生蠔，在天然食物的鋅含量中，生蠔是佼佼者，其鋅含量高達(dá)71.2mg/100g，
其他海產(chǎn)品一般只有10mg/100g或更低，魚類中鋅含量最高是鱒魚，也只有4.3mg/100g。因此，生蠔等貝殼類海鮮中鋅含量比魚蝦蟹中的都要高。
以下是日常生活中的鋅含量較高的食物推薦：
1、海鮮：生蠔71.2，扇貝11.69，螺螄10.27，一般牡蠣9.39，蛤蜊2.38，章魚5.18，鱒魚4.3，明蝦3.59，蝦米3.82，海蟹3.32，河蟹3.68，鮑魚1.75，淡菜2.47，魷魚干11.24，墨魚干10.02
2、肉類：牛肉4.73，牛前腿7.61，牛肉干7.62，山羊肉10.42，凍羊肉7.67，鴨肉1.9，鴨肝6.91，豬肝5.78、牛肝5.01
3、堅果類：山核桃12.59，松子9.02，甘筍7.6，南瓜子7.12，芝麻6.13，瓜子5.91，榛子5.83，腰果4.3，杏仁3.36，炒花生2.82，核桃2.17
4、蔬菜類：白蘑菇9.04，干姜2.3，苦瓜0.36，絲瓜0.21，南瓜0.14，番茄0.13
5、水果類：鮮棗1.52，雪梨0.46，桂圓0.4，桃子0.34，蘋果0.19
引發(fā)前列腺發(fā)生炎癥的誘因有酗酒、局部受寒受壓、食用辛辣刺激的食物、不規(guī)則（過頻或過少）性生活、憋尿等，因此平時我們要盡量避免前面提到的這些行為。
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