冬天怎么預防慢性前列腺炎
冬天是前列腺炎的高發季節，主要是由于這時候的氣溫低所引起的。那除了要注意保暖以外我們還要怎么預防前列腺炎的發生呢？下面我們就來了解一
2024-11-06
冬天怎么預防慢性前列腺炎
時間：2024-11-06 13:00 作者：修身堂
冬天是前列腺炎的高發季節，主要是由于這時候的氣溫低所引起的。那除了要注意保暖以外我們還要怎么預防前列腺炎的發生呢？下面我們就來了解一下吧。
1、不能憋尿：男性不要長時間憋尿，由于這會形成膀胱過度充盈，使膀胱逼尿肌張力削弱，排尿發作艱難，易誘發急性尿潴留，要做到有尿就排。
2、防止久坐：一定要防止久坐，由于這會使會陰部充血，致使排尿艱難，常常參與運動活動、訓練等，有助于減少發病率。
3、忌抽煙喝酒：由于這些可使前列腺及膀胱頸充血水腫而誘發尿潴留，少食辛辣刺激性食物，不然會使痔瘡、便秘表現加劇，壓榨前列腺，加劇排尿艱難，會造成前列腺炎加重。
4、多喝水：每天喝2L以上的水，飲水量的減少會使尿液濃縮、排尿次數減少，對前列腺及腎臟、膀胱等其他臟器都會產生極為不利的影響。
5、多吃蔬果：多吃新鮮蔬菜及生果對預防前列腺炎大有幫助。
哪些體育運動可以預防前列腺炎
體育鍛煉能提高抗病能力，可以改善血液循環，使前列腺液分泌更旺盛，有助于前列腺的炎癥消退。需要注意的是，劇烈運動也會造成前列腺的充血、水腫，使不適的癥狀加重。因此，運動量的大小和運動強度都要適度，最好每天堅持半小時左右。運動強度靠自己的習慣和年齡來調節，不要太劇烈，不宜做競技類體育運動，如快跑等。
運動的項目除了根據自己的興趣和愛好選擇外，也要考慮到是否會加重疾病的因素。盡量選擇溫和的運動，像散步、慢跑、做體操等，通過腹部、會陰和臀部肌肉的運動，可以促進前列腺局部的血液和淋巴循環，有利于局部炎癥的消退和吸收。
像長時間的騎跨運動，如騎自行車、摩托車、騎馬、賽車等，使會陰、尿道和前列腺直接受到壓迫，可能造成前列腺局部充血，前列腺液排出受阻，使病情加重。
前列腺炎患者發病后一定要及時前往正規醫院接受全面的診斷治療，拖延不治療會惡化成慢性前列腺炎并誘發精囊炎等疾病，最終可導致男性不育。
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