哪些習慣會誘發痛經 6大壞習慣介紹
痛經大多數情況都是在不好的習慣下發生的，因此了解這些不好的習慣能讓我們遠離痛經。那么，哪些習慣會誘發痛經？1、經期劇烈運動很多女性朋友
2024-11-04
哪些習慣會誘發痛經 6大壞習慣介紹
時間：2024-11-04 18:57 作者：修身堂
痛經大多數情況都是在不好的習慣下發生的，因此了解這些不好的習慣能讓我們遠離痛經。那么，哪些習慣會誘發痛經？
1、經期劇烈運動
很多女性朋友在月經期間并不注意身體，仍舊參加劇烈的體育運動等，很容易就發生了痛經。
2、坐浴
有些人平時喜歡坐浴，但在月經期，因為子宮頸口微開，坐浴或盆浴很容易使污染的水進入子宮腔內，從而導致生殖器官發炎造成痛經。
3、受寒涼
經期注意保暖，避免著涼，不要淋雨、涉水或游泳，不要坐在潮濕、陰涼之處以及空調、電扇的風道口。也不要用涼水洗澡、洗腳，以免引起月經失調。
4、經期性生活
經期應禁止性生活。因為月經期間，子宮內膜剝脫，子宮腔內有新鮮創面。如果有性生活，就可能把細菌帶入，引起生殖器官炎癥而導致痛經的發生。
5、情緒激動
經期應與平時一樣保持心情愉快，防止情緒波動，遇事不要激動，保持穩定的情緒極為重要。如情緒激動，抑郁憤怒常使氣滯進而導致月經后期、痛經、閉經等。
6、月經期間喝濃茶
經期應適當多飲白開水，不宜飲濃茶。因為濃茶能刺激神經和心血管，容易導致痛經、經期延長或出血過多。同時茶中的鞣酸在腸道與食物中的鐵結合，會發生沉淀，影響鐵質吸收、引起貧血。此外，經期最好不飲酒、吸煙、吃刺激性強的食物。
痛經是可以預防的，關鍵是我們要知道容易引起痛經不好的習慣。另外，有些疾病也會引起重視，也是我們需要重點防范的。
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