這些運(yùn)動(dòng)對(duì)早泄都是福音你都做過了么

時(shí)間：2024-10-18 18:45 作者：修身堂

早泄的治療方法有很多種，除了藥物治療以外日常做一些運(yùn)動(dòng)也是可以對(duì)早泄起到很積極的作用，今天小編就和大家一起看看哪些運(yùn)動(dòng)對(duì)早泄有積極的作用。

保健運(yùn)動(dòng)

1、早泄患者在床上仰臥、收膝、分腿，有節(jié)奏地快速抬臀，注意巧妙用力以便使陰莖可以甩動(dòng)起來，最好能夠鞭打腹壁發(fā)出啪啪的聲響，每天可以做100-200次。除此之外還可以做幾十次仰臥起坐.兩手不必放在頭后，上身也不必完全坐起，達(dá)到收縮腹肌目的即可。

2、早泄患者可以在方便的時(shí)候練習(xí)縮肛提肛鍛煉，即PC肌的訓(xùn)練。PC肌又稱“愛肌”，是一種懸?guī)罴∪猓街谌说膼u骨和尾骨上，屬于骨盆表面肌系統(tǒng)的重要結(jié)構(gòu)之一。最好每天完成200次。

3、早泄患者可以采取俯臥位，兩臂伸直分開，同時(shí)抬高上身和雙腿，像燕子一樣飛起來。一可以防治頸椎病，特別適合整天泡在計(jì)算機(jī)面前的年輕人，二可以強(qiáng)壯腰背肌肉。雖不一定直接對(duì)早泄有用，但能全面提升肌肉水平，有助性活動(dòng)的持久力。

早泄飲食

泥鰍

泥鰍含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪、維生素B1、維生素A、煙酸、鈣、磷、鐵等。其味甘，性平，有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)腎生精的功效。

雞蛋

雞蛋是人體性功能的營(yíng)養(yǎng)載體，是性生活后復(fù)原朝氣的“還原劑”。夫妻在過性生活之前，應(yīng)多喝由雞蛋、牛奶和蜂蜜煮成的大米粥。

驢肉

驢肉性味甘涼，有滋陰壯陽、補(bǔ)氣養(yǎng)血、省心去煩的效勞。驢腎，味甘性溫，有益腎壯陽、強(qiáng)筋壯骨的效勞。可治療陽痿不舉、腰膝酸軟等癥。

淡菜

淡菜即北方說的海紅，含厚實(shí)蛋白質(zhì)、碘、B族維生素、鋅、鐵、鈣、磷等。其味咸，性溫，有溫腎固精、益氣補(bǔ)虛功能。

這些食物都有補(bǔ)腎壯陽的食物，男性朋友即便沒有陽痿不舉的癥狀也可以多攝入一些，有強(qiáng)身健體之效。

對(duì)于早泄，男性朋友們應(yīng)該還是要滿懷信心的，早泄只是一個(gè)階段性的疾病，只要你相信自己可以就一定能戰(zhàn)勝早泄，向更美好的明天奔跑吧。

版權(quán)聲明：本文內(nèi)容由網(wǎng)友投稿整理編輯發(fā)布，不擁有所有權(quán)，不承擔(dān)應(yīng)有相關(guān)法律責(zé)任。如果文章、圖片有涉嫌抄襲的內(nèi)容，請(qǐng)發(fā)送到管理郵箱舉報(bào)，且提供抄襲的相關(guān)證據(jù)，一但查實(shí)，會(huì)在24小時(shí)刪除涉嫌侵權(quán)內(nèi)容。

上一篇：習(xí)慣性早泄是個(gè)撒這些危害太嚇人了

下一篇：男人遺精靠食補(bǔ) 這些每樣都是極品

相關(guān)推薦

想讓丁丁變強(qiáng)壯這些運(yùn)動(dòng)不可少常做這些運(yùn)動(dòng)竟能增強(qiáng)性快感男人性能力不強(qiáng) 不妨試試這些運(yùn)動(dòng) 性福必知！做這些運(yùn)動(dòng)可提高性功能女性常做這些運(yùn)動(dòng)有助于性高潮多做這些運(yùn)動(dòng)可以提高性能力提升女性身體緊實(shí)的運(yùn)動(dòng)有什么常做這些運(yùn)動(dòng)讓女人性福更緊實(shí) 房事時(shí)間短？你要多做這些運(yùn)動(dòng) 鍛煉身體加強(qiáng)性愛時(shí)間這些運(yùn)動(dòng)效果好怎樣增強(qiáng)男性性功能這些運(yùn)動(dòng)很不錯(cuò)