女性腎虛如何調理 這么做效果好
腎虛可不僅僅只是男人的事情，女人也是會腎虛的，那么女人腎虛該怎么辦呢?千萬不能像男人那么補哦，接下來小編就和大家看看女人腎虛如何解決。
2024-10-18
女性腎虛如何調理 這么做效果好
時間：2024-10-18 17:03 作者：修身堂
腎虛可不僅僅只是男人的事情，女人也是會腎虛的，那么女人腎虛該怎么辦呢?千萬不能像男人那么補哦，接下來小編就和大家看看女人腎虛如何解決。
女人腎虛的癥狀
1：虛胖：胖不胖?這幾乎是每個女人面對穿衣鏡都要反復詰問自己的問題，可是卻很少有人會把體胖和腎虛聯系到一起，問自己一句：虛不虛?但事實是，你發胖的罪魁禍首之一，就是腎虛。
癥狀分析：中醫認為肥胖的基本原因是痰、濕、滯，更進一步說是由于氣虛。所以，腎氣虛的女性常有發胖趨勢。現代醫學對發胖與腎虛關系的解釋則是：腎虛的人內分泌功能減弱，腎上腺皮質激素(促進脂肪分解，抑制合成)的分泌減少，基礎代謝率水平降低，造成對體內卡路里消耗減少，導致發胖。
補救措施：兩手掌搓熱后，分別放至腰部，至感到熱為止，早晚各數次，可以補納腎氣。另外多吃些鴨肉、鵝肉、兔肉，另外，鯉魚、粳米、糯米、小米，大棗等補氣食物也是很有必要的。
2：眼瞼浮腫、黑眼圈加重、面色蒼白：很多女人在清晨起床后照照鏡子，都會發現一個完全陌生的自己：眼瞼浮腫(有時候波及到下肢，不知你是否注意到)、出現難看的黑眼圈、面色蒼白無光。千萬不可簡單認為是由于沒有化妝，所以看起來不習慣!現在就提醒你，原因也許還是在于腎虛。
癥狀分析：腎主水，腎虛則水液代謝不利，導致水腫，而眼瞼是最容易被發現的部位。至于黑眼圈、面色蒼白無光則是由于腎虛導致了血液循環出現問題。
補救措施：睡前少喝水，可以做做強腎操：兩足平行，足距同肩寬，目光平視，兩臂自然下垂，兩掌貼于褲縫，手指自然張開，腳跟提起，連續呼吸9次不落地。
3：不孕、難孕：不相信?由于腎的不合作，極有可能影響你的傳宗接代，造成不孕!
癥狀分析：中醫認為“腎藏精”，主生殖發育，女性生殖系統就是在精氣的呵護下逐漸發育成熟的。如果腎精不足，就會影響生殖能力。再不加以好好調養，你的生孩子計劃也許真要打個大問號。
補救措施：可以在專業人士的指導下適當服用六味地黃丸。中醫認為，腳心是人體濁氣下降的地方，經常摩擦，可益精補腎、防止早衰，此外對腎虛引起的失眠、腰疼等也有一定療效。
日常護理
適宜的養腎運動。腎虛的女人體質是比較弱的，這時候我們應該選擇適當的養腎運動，比如瑜伽，既可以加強我們的身體素質，也可以減緩我們的情緒，對養腎是具有很大的幫助。
多喝水，盡量不喝飲料。水在生命之源，水能在人體新陳代謝的過程中帶走大量毒素，利于人體內毒素的排除。與此同時，盡量不喝飲料，人體內的酸堿度是在一定范圍內的，過度的攝入飲料會導致人體酸堿度波動比較大，從而間接傷腎。
健康的食療，攝入適當的食物。人體是從食物中吸收營養的，我們身體所需要的一切營養元素都離不開從外界攝入的食物。黑芝麻、阿膠、龍眼、當歸、黑豆、百合、山藥、何首烏，海參這些都含有腎所需要的物質，有助于腎的恢復與強健。
切勿經常憋尿。現在的生活節奏快，工作緊張。有些人為了盡快完成手中的事情，而經常憋尿。腎是人體尿液產生的器官，經常憋尿會讓腎臟負擔加大，并且不利于體內毒素的排除。
飲食不能太閑。食鹽過多的攝入，會導致體內血壓的升高，腎臟血液流量過低，導致腎臟不能處在正常工作的狀態下，長期食鹽過多會傷腎。
不吃帶有添加劑的食物，也不暴飲暴食。現在很多超市上的許多食品是含有添加劑的。腎虛的人本身腎臟比較虛弱，而添加劑中的許多成分會損傷腎臟。此外，也不能暴飲暴食，暴飲暴食不僅對胃產生不良的傷害，也會加大對腎臟的負擔。
對于女人而言腎虛也不是件小事兒，腎虛是很容易引發其他疾病的，所以各位女性朋友們如果腎虛了一定要早點解決，拖著可能就是大麻煩了哦。
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