女性腎虛失眠吃什么食物好

時間：2024-10-16 10:39 作者：修身堂

女性一旦腎虛的話，很容易造成失眠，這種情況下良好的飲食將能得到很不錯的改善效果。那么，女性腎虛失眠吃什么食物？

1.當歸

當歸是對女性身體非常好的食物，不僅僅可以用于血虛血瘀所致的月經不調、痛經、產后腹痛，而且可以對女性的子宮起到非常好的調節作用，而且這種調節作用是雙向調節，可以根據子宮的不同情況進行調節，同時當歸還可以對慢性腎功能衰竭導致的貧血等有非常好的療效。可以用當歸30克，益母草50克放在一起煮沸，之后將雞蛋放進去再煮1個小時就可以食用了。

2.阿膠

阿膠不僅僅可以用于血虛經少，沖任不固的崩漏及妊娠下血。而且阿膠中含多種氨基酸，治療貧血要比鐵劑好很多，能夠改善體內鈣平衡，并且可以用于尿毒癥腎性貧血。對于腎虛的女性來說可以多吃一些阿膠燉紅棗，將紅棗30枚煮熟，之后加入阿膠10克煬化后就可以食用了。

3.龍眼干

用于肝腎虧虛所致的血虛失眠，心慌等更年期癥狀。可以制作成龍眼杞蛋來吃，制作方法是龍眼肉30克，枸杞20克，放在一起煮熟之后，再加入剝皮的熟雞蛋，然后再煮一個小時就可以食用了。

4.黑豆

黑豆是一款營養非常豐富的食物，可以用于腎虧月經稀少，慢性腎病蛋白尿。可以制作成黑豆核桃燉豬腰來食用，黑豆50克，核桃仁30克，豬腎一個，放在一起加入適量的水，燉兩個小時就可以食用了。

5.黑芝麻

黑芝麻的營養非常的豐富，對于女性來說這是一款非常好的食物，可以用來補肝腎，益精血，用于精虧血少的月經病及男科病。可以制作成為黑芝麻燉雞來食用，將黑芝麻50克，塞到殺好的雞肚子里，然后燉兩個小時就可以食用了。

具有改善女性因為腎虛而失眠的食療方式有很多，不光要進行調養，而且還需要知道具體的致病因素，積極地進行預防。

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