腎虛失眠食療小偏方有哪些
腎虛失眠給很多患者造成了嚴重影響，這種情況下可以先嘗試腎虛失眠食療小偏方進行緩解，效果也是很不錯的。1.食醋催眠：有些人長途旅行后，勞
2024-10-16
腎虛失眠食療小偏方有哪些
時間：2024-10-16 10:03 作者：修身堂
腎虛失眠給很多患者造成了嚴重影響，這種情況下可以先嘗試腎虛失眠食療小偏方進行緩解，效果也是很不錯的。
1.食醋催眠：
有些人長途旅行后，勞累過度，夜難安睡，可用一湯匙食醋兌入溫開水中慢服。飲后靜心閉目，不久便會入睡。
2.糖水催眠：
若因煩躁發怒而難以入睡，可飲一杯糖水。因為糖水在體內可轉化為大量血清素，此物質進入大腦，可使大腦皮層抑制而易入睡。
3.牛奶催眠：
牛奶中色氨酸是人體八種必需的氨基酸之一，它不僅有抑制大腦興奮的作用，還含有能使人產生疲倦感覺的作用。它是體內不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足夠起到使人安眠的作用，可使人較快地進入夢鄉。
4.水果催眠：
過度疲勞而失眠的人，臨睡前吃蘋果、香蕉等水果，可抗肌肉疲勞；若把桔橙一類的水果放在枕邊，其香味也能促進睡眠。
5.面包催眠：
當你失眠的時候，吃一點面包，能使你平靜下來，催你入眠。
6.小米催眠：
小米除含有豐富的營養成分外，小米中色氨酸含量為谷類之首。中醫認為，它具有健脾、和胃、安眠等功效。食法：取小米適量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食用，可收安眠之效。
7.鮮藕催眠：
藕中含有大量的碳水化合物及豐富的鈣、磷、鐵等和多種維生素，具有清熱、養血、除煩等功效。可治血虛失眠。食法：取鮮藕以小火煨爛，切片后加適量蜂蜜，可隨意食用，有安神入睡之功效。
8.葵花籽催眠：
葵花籽富含蛋白質、糖類、多種維生素和多種氨基酸及不飽和脂肪酸等，具有平肝、養血、降低血壓和膽固醇等功效。每晚嗑一把葵花籽，有很好的安眠功效。
腎虛失眠食療小偏方有很多，因為不會給身體帶來額外的傷害，可以先進行嘗試，效果不佳的時候要注意及時更換方法。
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