十女九寒 女人最怕的腎虛宮寒癥狀是什么
生活中，腎虛可發生于不同年齡階段的女性身上，有時候腎虛并不單獨發作，也常與其它疾病交織著并發。腎虛宮寒是很多女性患者的健康疾患。腎虛
2024-10-11
十女九寒 女人最怕的腎虛宮寒癥狀是什么
時間：2024-10-11 03:09 作者：修身堂
生活中，腎虛可發生于不同年齡階段的女性身上，有時候腎虛并不單獨發作，也常與其它疾病交織著并發。腎虛宮寒是很多女性患者的健康疾患。腎虛宮寒引起女性經期痛經癥狀加重，導致女性精神不濟、氣短乏力，對女性的身體耗損嚴重。女性宮寒與腎虛有關系嗎？
腎虛宮寒的癥狀有哪些
腎虛宮寒的常見癥狀有久婚不育、月經錯后、量少、質希、第一次來月經較晚、伴腰腿酸軟，以及性欲低下、手腳冰涼、怕冷等。有些人證見渾身發胖，并伴有氣短乏力、失眠多夢、月經過少、不排卵等；月經異常，下腹寒冷：經前小腹有墜脹感，并出現白帶增多、腰酸或痛、兩乳脹痛等現象，少數有反胃、作嘔反應；行經腹痛，小腹發涼，月經色黑有血塊，個別女性痛經達到難以忍受之程度。
宮寒和腎虛有什么關系
實際上女性宮寒內在的原因就是腎虛，但是單說腎虛有點寬泛，腎虛包括腎陰虛，腎陽虛等，腎的陽氣是人的生命之火，溫暖周身。胞宮的功能是否正常直接取決于腎的陽氣是否充足，因此腎虛是宮寒一個重要的內在因素，腎氣足的人即使冬泳也一般不會造成宮寒，因為她體內腎氣足，受多少寒氣都可以被排出去。
可以這么理解，如果一個女性宮寒，多半有腎陽虛的問題，而腎陽虛的人又更容易受寒而加重宮寒。其實我們的身體有很多自我保護的機制，一點涼氣都不能受，我們就太脆弱了，受涼并不一定都造成宮寒，也取決于人的狀態和體質情況。
女性腎虛宮寒有哪些注意事項
1、腎虛宮寒的女性要注意保暖。包括腳部，腹部，手部的保暖，不要受涼，盡量少接觸涼水。
2、飲食上也要注意，忌吃生冷和一些虛寒食物，如白菜、白蘿卜、椰菜、黃牙白、綠茶等。多吃黑色食物，如黑米、黑木耳、黑棗等；多吃熱性食物，生姜、巧克力、紅糖、大棗、芡實、桂圓、荔枝這些都是驅寒溫補之物，常吃對身體很好。
3、如偶有受寒現象，例如淋雨、濕發出門時，一定要事后補救，給自己煎一碗驅寒湯。用紅糖2湯匙、生姜7片，水煎10分鐘即可，飲用1～2次就可以驅走寒氣。
4、養成良好的飲食作息習慣，早餐一定要吃。
5、多做有氧運動，每天散步半小時到一小時；運動后可以選擇溫水泡腳，再洗個熱水澡。
6、保持樂觀積極的心態，避免消極緊張的情緒。過度疲勞或情緒起伏過大會損傷身體陽氣，而陽氣是人體物質代謝和生理功能的原動力，它具有溫養全身組織、維護臟腑功能的作用。陽氣虛弱就會出現生理活動減弱和衰退，子宮及相關器官功能也隨之下降。
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