怎樣分辨腎虛的癥狀 患者如何自我檢查
生活中，腎虛并不是中老年人的專享疾病，對于現代社會快節奏工作壓力下，年輕男性和女性發生腎虛的現象越來越多見了。腎虛患者如何自我檢查呢
2024-10-05
怎樣分辨腎虛的癥狀 患者如何自我檢查
時間：2024-10-05 08:54 作者：修身堂
生活中，腎虛并不是中老年人的專享疾病，對于現代社會快節奏工作壓力下，年輕男性和女性發生腎虛的現象越來越多見了。腎虛患者如何自我檢查呢？哪些癥狀的出現是患者腎虛的明顯信號？腎虛會危害患者的身心健康和家庭幸福，發現腎虛后患者應該及時治療，從飲食中補腎固腎，遠離腎虛的煩惱。
腎虛怎么檢查
1、哈欠連連打
哈欠是日常的生理現象，但人不在疲倦的狀態之下哈欠連連意味著腎虛，除了不斷的打哈欠之外，還伴著面色蒼白、四肢寒冷、夜尿增多等癥狀。如果發現自己存在以上的癥狀，是時候留意自己的身體狀況。
2、畏寒怕冷
畏寒怕冷指人在健康的情況之下，比正常人表現得更加畏懼寒冷，尤其是手足發涼。中醫指出，治療所有類型的畏寒怕冷癥狀都要涉及溫補腎陽。
3、噴嚏頻頻
身體中的衛氣用來抵御外邪，而衛氣產生于腎臟，宣發于肺腑。如果人體的腎氣虛弱，衛氣就少，肺腑不能正常宣發衛氣，就出現噴嚏頻頻的跡象。
4、口里發咸
口中不自覺有咸味，這是不少患者腎虛的常見癥狀，但是也可能是胃部疾病所導致。如果遇到這個情況，及時到醫院就診，按照醫生指示服藥。
5、性功能下降
腎虛會導致性功能降低，使得男子性興趣降低，性欲降低，陽萎或陽物舉而不堅，遺精、滑精、早泄，顯微鏡檢查可見精子減少或精子活動力減低，不育。女子子宮發育不良，如幼稚子宮、卵巢早衰閉經、月經不調，性欲減退，不孕等。
6、經常恐慌
“腎虛善恐”。腎虛患者在平常都會出現頭腦發空、健忘、腰膝酸軟等癥狀，可以根據這幾個常見癥狀判斷自己是否為腎虛。
7、出現早衰癥狀
腎虛引起患者出現健忘失眠，食欲不振，骨骼與關節疼痛，腰膝酸軟，不耐疲勞，乏力，視力減退，聽力衰減。脫發白發、頭發脫落或須發早白，牙齒松動易落等早衰癥狀。
出現腎虛如何調理
1、飲食方面：腎虛無力疲乏時多吃含鐵、蛋白質的食物，如木耳、大棗、烏雞等；消化不良者多喝酸奶，吃山楂；平日護腎要多吃韭菜、海參、羊肉、牛肉、人參、烏雞、家鴿等。
2、經常進行腰部活動，這些運動可以健運命門，補腎納氣。還可多做一些刺激腳心的按摩，中醫認為，腳心的涌泉穴是濁氣下降的地方，經常按摩涌泉穴，可益精補腎、強身健體、防止早衰，并能舒肝明目，清喉定心，促進睡眠，增進食欲。
3、性生活要適度，不勉強，不放縱。
4、充足的睡眠也是恢復精氣神的重要保障，工作再緊張，家里的煩心事再多，到了該睡覺的時候也要按時休息。
5、泡腳護腎。絕大部分人都知道泡腳有好處，如果想護腎，最好選擇在晚上9點左右泡腳，效果最好。此時是腎經氣血比較衰弱的時辰，在此時泡腳，身體熱量增加后，體內血管會擴張，有利于活血，從而促進體內血液循環。同時，白天緊張了一天的神經，以及勞累了一天的腎臟，都可以通過泡腳在這個時候得到徹底放松和充分的調節，人也會因此感到舒適。
6、腎虛會導致性趣降低等性功能障礙，針對這種情況患者可以做些縮肛運動。全身都放松，自然呼吸；呼氣時，做縮肛的動作，吸氣時進行放松，如此反應30次即可。
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