補腎健腦粥都有這些

時間：2024-10-04 16:15 作者：修身堂

　　粥不僅能滋補身體而且還能讓人感到安神，有時候腎虛也會讓人感到頭暈，失眠，或者有神經虛弱的現象，因此喝一些具有補腎安神的粥來調理癥狀，可以讓體質減輕許多的負擔，那么喝點什么粥即能補腎又有健腦的作用呢。

海帶粥

海帶是大家經常食用的食物，不過一般大家吃海帶都是燉湯或者是炒菜，用海帶來煮粥還是比較罕見的。其實，海帶粥不僅味道好吃，而且還有很好的健腦補腦，益智安神的功效。如果你沒有吃過這道粥，那不妨嘗試一下吧。

所需食材：海帶、瘦肉、粳米

制作方法：首先，要先將海帶、瘦肉和粳米清洗干凈，然后將清洗好的粳米放入鍋中用小火來慢煮，待到粳米快要煮熟的時候，將切好的海帶和豬瘦肉加入到鍋中，順便加入適量的調味料來調味，然后蓋上鍋蓋，繼續用小火慢煮，待到所有的食物都煮熟之后，就可以直接出鍋食用了。

八寶粥

在日常生活當中，八寶粥可謂說是最常見的粥了。很多人都覺得八寶粥太平常，應該沒什么營養，其實不然，八寶粥不僅味道好吃，而且營養價值也是很高的。除此之外，八寶粥還有很好的健脾養胃，補氣益腎，補腦安神的作用。

所需食材：薏米、扁豆、紅棗、芡實、山藥、桂圓、百合、大米

制作方法：首先，要先將薏米清洗干凈，在清水當中浸泡1個小時左右的時間。然后將山藥清洗干凈，切成段，將紅棗清洗干凈之后去掉棗核。剩余的食材不用怎么加工，直接清洗干凈即可。然后將薏米、扁豆、紅棗、芡實、山藥、百合和桂圓，一起放入到鍋中，在鍋中加入適量的清水，用小火慢煮。待這些食材煮到六分熟的時候，再將大米加入到鍋中一起來煮，煮熟可以適當的加點蜂蜜來調味，然后就可以直接出鍋食用了。