白領女性腎虛有什么癥狀巧用三招調理腎虛

時間：2024-10-03 11:24 作者：修身堂

現代社會，白領女性在職場中發揮的作用與男性不分伯仲，同樣重要。然而長期的辦公室環境下，白領女性也容易形成職業病，出現腎虛的現象。白領容易腎虛的原因與長時間的久坐和空調有關，工作壓力導致的精神緊張和睡眠不足也是其中的影響因素，那么白領腎虛會有什么癥狀發生呢？

白領女人腎虛的癥狀有哪些

1、眼瞼浮腫

在早晨起床時，眼睛干澀，或許你會認為是前一天在電腦前工作太久的緣故，且慢，仔細觀察一下，你的下眼瞼是否浮腫得厲害？小心，這些可是腎虛的信號呀，說明腎臟不能夠借助尿液的生成及時排出身體內的毒素，功能正在減退中。

2、脫發嚴重

你是否曾經擁有一頭人見人愛的烏黑長發，可是在最近它是否漸漸干枯稀疏并且失去光澤？最好的洗發護發用品，一星期一次的專業護理，挽救不了你頭頂的尷尬局面。那么你就要考慮一下自己的問題是不是與腎功能減退有關了。

3、莫名變胖

食量并沒有增大，生活也一切如常，可是體重卻在不停上升。即使你每天運動一、兩個小時，效果也不盡理想。盡管很少人會把肥胖和腎虛聯系到一起，但事實卻是，你發胖的罪魁禍首之一就是腎虛，這個你是不得不承認的。

4、怕冷畏寒

在辦公室里別人覺得合適的溫度是否總讓你直打哆嗦，使得你與同事在空調溫度問題上難以達成一致。還有你穿的衣服是否總是比別人多，你是否一受涼就拉肚子。中醫認為這些都是腎陽虛（腎虛）造成的。

5、更年期提前

潮紅、盜汗、月經周期拖后，情緒波動等，這些更年期癥狀如果找上了30歲的你，就該去檢驗一下你的腎是否有問題了。中醫認為虛證的本質就是衰老。久勞傷腎的“腎虛”之人衰老速度較快。

6、性欲變得冷淡

三十出頭的年紀本該是如狼似虎，你卻成了廟里的尼姑，腎虛可能就是罪魁。

白領女性在日常的工作環境中遠離和避免腎虛癥狀加重帶來的后果，更要懂得調節身體，放松身心，釋放工作壓力。那么，白領女性腎虛要如何調理？

1、養腎運動

腎虛的朋友，多半體質都會比較弱，體弱多病形容腎虛的朋友，也不足為過！所以小編建議每天抽空戀戀太極拳，太極拳可以舒緩人緊張的情緒，幫助我們增強體質，強身健體，好處是很多的！最重要的就是太極拳可以幫助我們強腎，因此非常適合腎虛的朋友多多練習！

2、多吃山藥

山藥有很多的好處，最重要的就是可以補腎養腎，因此調理腎虛絕對不能少的就是山藥了！山藥中還含有不少的營養元素，不僅僅只是適合腎虛的朋友！還需要提醒腎虛的朋友，少吃生冷的食物，辛辣刺激的也是需要忌口的！反正病從口入，飲食的健康一定要多多注重！

3、保證睡眠充足

由于腎虛的女性非常容易疲憊，所以休息是很重要的！睡眠一定要保證有八個小時，而且保證睡眠質量很好，如果總是易醒多夢，那么可以在睡眠喝一杯熱牛奶，這樣可以提高睡眠的質量！但是千萬也不要睡超過八個小時，睡太久也是容易累的！

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