男人不可不吃11種補腎健脾食物
男性一但產(chǎn)生了腎虛，不注重調(diào)理很容形成脾虛導致的疲倦乏力，食欲不振等現(xiàn)象，對男性的工作與精神產(chǎn)生負擔，所以男性當務之急就需補腎
2025-04-09
男人不可不吃11種補腎健脾食物
時間：2025-04-09 01:45 作者：修身堂
男性一但產(chǎn)生了腎虛，不注重調(diào)理很容形成脾虛導致的疲倦乏力，食欲不振等現(xiàn)象，對男性的工作與精神產(chǎn)生負擔，所以男性當務之急就需補腎益脾，其間可以吃一些食物來達成這樣的效果。
苦瓜：
苦瓜有清熱祛心火，解毒，明目，補氣益精的作用。
山藥：
其特點是補而不滯，不熱不燥，不論男女老幼、有病無病、體健體弱，都適合食用。
栗子：
有健脾養(yǎng)胃、補腎壯骨的作用。
胡桃：
能補腎固精、溫肺定喘，又能益氣養(yǎng)血、潤燥潤腸。
紅棗：
秋食紅棗，是滋陰潤燥、益肺補氣的清補食品，如能與銀耳、百合、山藥共同煨食，效果更好。
百合：
有補肺、潤肺、清心安神、消除疲勞和潤燥止咳的作用。
黃鱔：
入秋食鱔，不但補益力強，對人體血糖還有一定的調(diào)節(jié)作用，燒鱔段、清燉黃鱔、炒鱔絲、黃鱔粥等均可。
花生：
深秋后花生成熟，用鮮花生仁研沫煮湯服或水煮食用，不宜炒吃。
蓮藕：
蓮藕味甘，性平，有消炎化淤、清熱解燥、止咳化痰之功效。
此外，秋季還適合食用梨、荸薺、海蟄、胡蘿卜、薺菜、平菇、海帶、番茄、兔肉，進補則適宜用黃芪、人參、沙參、枸杞子、何首烏等。
白扁豆：
初秋，用白扁豆煮粥或煎湯服，可消暑熱、化暑濕、健脾胃、增食欲。
藕：
生藕能清熱生津止渴;熟藕能健脾開胃益血。有“暑天宜生藕，秋涼宜熟藕，生食宜鮮嫩，熟食宜壯老”的說法。
上文就是給男性朋友介紹了11種具有補腎益脾的食物，食療的方式比較安全可靠，而且又能滋補身體，不僅改善了被忽略的健康問題，還緩解了腎虛脾虛癥狀。
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