飲食調(diào)理痛經(jīng)的方式是什么
女性痛經(jīng)的病因是非常多的，臨床上，最常見的就是由于生活中的不良行為所引起，其中，飲食是一個重點病因，但若是通過對飲食進(jìn)行一定的搭配，
2025-03-01
飲食調(diào)理痛經(jīng)的方式是什么
時間：2025-03-01 18:03 作者：修身堂
女性痛經(jīng)的病因是非常多的，臨床上，最常見的就是由于生活中的不良行為所引起，其中，飲食是一個重點病因，但若是通過對飲食進(jìn)行一定的搭配，或者是一些特殊的食物，對痛經(jīng)也有輔助治療的作用，下面就痛經(jīng)患者在飲食上的注意事項進(jìn)行總結(jié)：
牛奶、奶油、酵母乳，包括一些奶制品等會破壞人體對鎂的吸收，是痛經(jīng)的禍根。
巧克力會造成情緒更加不穩(wěn)與嗜糖，除了會發(fā)胖之外，還會增加對B族維生素的需求。進(jìn)食高糖類的甜食，不但無法改善經(jīng)期不適癥狀，反而可能因為血糖不穩(wěn)定，影響體內(nèi)荷爾蒙的平衡，加重不舒服的感覺。
花椒、丁香、胡椒。月經(jīng)期應(yīng)吃清淡、味平、富含營養(yǎng)的食物，不宜吃刺激性強的辛辣食物，以免刺激血管擴張，引起經(jīng)量過多。花椒、丁香、胡椒這類食物都是作料，在平常做菜時，放一些可使菜的味道變得更好。可是，在月經(jīng)期的女性卻不宜食用這些辛辣刺激食物，否則容易導(dǎo)致痛經(jīng)、經(jīng)血過多等癥。
螃蟹性大涼，能清熱涼血散淤，女子行經(jīng)期間，忌食生冷寒涼之物，尤其是患有寒性痛經(jīng)之人，更當(dāng)忌吃。田螺也是性大涼，能清熱，月經(jīng)期間要忌吃。
柿子中含有鞣酸，易與鐵結(jié)合而妨礙人體對食物中鐵的攝取，由于女人在經(jīng)期時流失大量血液，需要補充鐵質(zhì)，所以不宜進(jìn)食柿子。經(jīng)期的女性應(yīng)禁食西瓜，還要切忌多食生梨。
竹筍性寒，又含較多的粗纖維和難溶性草酸鈣，對女性來說無疑不是雙重危害，女性在經(jīng)期應(yīng)忌食。
食鹽。女性在月經(jīng)期來潮前吃過咸的食物是有害的。過咸的食物會使體內(nèi)的鹽分和水分儲量增多，從而造成在月經(jīng)來潮之前發(fā)生頭痛、激動、易怒等現(xiàn)象。
醫(yī)學(xué)認(rèn)為，血得熱則行，得寒則滯。月經(jīng)期如飲食生冷，一則有礙消化，二則損傷人體陽氣，導(dǎo)致內(nèi)寒產(chǎn)生，寒凝滯，可使經(jīng)血運行不暢，造成經(jīng)血過少，甚至痛經(jīng)。
需要注意的是，痛經(jīng)的患者在飲食上，適合熟食，以及溫補的食物，尤其需要積極生冷刺激性食物，另外，在痛經(jīng)的治療上，一般都是以糾正不良病因，或者是積極治療原發(fā)疾病為主，這些可以說是治療的基礎(chǔ)。
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