痛經要注意的飲食有哪些
食療治療疾病在我國有很悠久的歷史，許多疾病也是可以用食療的方法來進行輔助治療的，然而也有些食物并不能亂吃，否則非但沒有幫助，還會帶來
2025-03-01
痛經要注意的飲食有哪些
時間：2025-03-01 17:51 作者：修身堂
食療治療疾病在我國有很悠久的歷史，許多疾病也是可以用食療的方法來進行輔助治療的，然而也有些食物并不能亂吃，否則非但沒有幫助，還會帶來危害。那么女性朋友們在經期飲食上的注意事項有哪些呢?下面一起看看。
牛奶、奶油、酵母乳，包括一些奶制品等會破壞人體對鎂的吸收，是痛經的禍根。
巧克力會造成情緒更加不穩與嗜糖，除了會發胖之外，還會增加對B族維生素的需求。進食高糖類的甜食，不但無法改善經期不適癥狀，反而可能因為血糖不穩定，影響體內荷爾蒙的平衡，加重不舒服的感覺。
花椒、丁香、胡椒。月經期應吃清淡、味平、富含營養的食物，不宜吃刺激性強的辛辣食物，以免刺激血管擴張，引起經量過多。花椒、丁香、胡椒這類 食物都是作料，在平常做菜時，放一些可使菜的味道變得更好。可是，在月經期的女性卻不宜食用這些辛辣刺激食物，否則容易導致痛經、經血過多等癥。
螃蟹性大涼，能清熱涼血散淤，女子行經期間，忌食生冷寒涼之物，尤其是患有寒性痛經之人，更當忌吃。田螺也是性大涼，能清熱，月經期間要忌吃。
柿子中含有鞣酸，易與鐵結合而妨礙人體對食物中鐵的攝取，由于女人在經期時流失大量血液，需要補充鐵質，所以不宜進食柿子。經期的女性應禁食西瓜，還要切忌多食生梨。
竹筍性寒，又含較多的粗纖維和難溶性草酸鈣，對女性來說無疑不是雙重危害，女性在經期應忌食。
食鹽。女性在月經期來潮前吃過咸的食物是有害的。過咸的食物會使體內的鹽分和水分儲量增多，從而造成在月經來潮之前發生頭痛、激動、易怒等現象。
通過我們的介紹，希望朋友們能夠多加注意，食物對患者本身疾病的治療都是非常關鍵的。我們也建議大家，如果大家有發現有痛經的現象的話，千萬不要忽視，一定要去醫院做系統詳細的檢查和治療。最后祝大家身體健康。
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