痛經(jīng)快速止痛的新妙招 幫你輕松度過經(jīng)期
痛經(jīng)，嚴重時會影響生活和工作、學(xué)習(xí)。但是痛經(jīng)的時候該如何緩解痛經(jīng)，幫助女性輕松度過月經(jīng)期呢？以下小編為大家推薦了2款有效的緩解痛經(jīng)方法
2025-02-27
痛經(jīng)快速止痛的新妙招 幫你輕松度過經(jīng)期
時間：2025-02-27 01:51 作者：修身堂
痛經(jīng)，嚴重時會影響生活和工作、學(xué)習(xí)。但是痛經(jīng)的時候該如何緩解痛經(jīng)，幫助女性輕松度過月經(jīng)期呢？以下小編為大家推薦了2款有效的緩解痛經(jīng)方法。
1、服用維生素能有效緩解痛經(jīng)
科學(xué)研究表明，女性每天攝取適量的維生素及礦物質(zhì)之后，發(fā)生經(jīng)痛的可能性大大降低。所以專家建議服用綜合維生素及礦物質(zhì)，最好是含鈣并且劑量低的，一天可服用數(shù)次。
2、適當(dāng)補充鈣等礦物質(zhì)能緩解痛經(jīng)
同樣，通過對有補鈣行為的女性和沒有補鈣行為的女性做對比分析，發(fā)現(xiàn)服用鈣質(zhì)的女性，比未服用的少經(jīng)痛。鈣、鉀及鎂礦物質(zhì)，也是能幫助緩解經(jīng)痛。鎂也很重要，因為它能幫助身體有效地吸收鈣。不妨在月經(jīng)前及期間，增加鈣及鎂的攝取量。
溫馨提示：痛經(jīng)是每個女性對不想遇到的問題，當(dāng)你痛經(jīng)的時候不妨可以吃點維生素或礦物質(zhì)能有效的緩解女性痛經(jīng)。
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