男人預防早泄要注意5點

時間：2025-02-09 11:54 作者：修身堂

　　男性為什么會出現早泄呢？專家表示：誘發男性早泄的病因比較復雜，而早泄給患者帶來的危害甚大。所以，男科專家建議：無論是什么原因誘發早泄疾病，男性都應該引起重視，并且盡早到給予治療，避免錯過最佳治療時間。

早泄的兩大原因

早泄的病因之一：男性患有包皮過長，包莖疾病，沒有盡早接受治療，導致男性的陰莖龜頭部位長期處于包皮內，很少與外界刺激和摩擦，使男性的龜頭部位過于敏感，在性生活中，抽動時，容易出現早泄現象。

早泄的病因之二：生活中，新婚夫妻對性知識缺乏認識，或者是害怕妻子懷孕，疼痛，夫妻關系不融洽等多種因素，導致男性的心理存在障礙，長期以來，誘發男性出現提早射精，早泄現象。

哪些方法可以預防早泄呢

1、男性應該遠離煙酒，同時少吃一些辛辣食物，以減少對身體的刺激。同時要多吃海鮮、豆制品和魚蝦等助陽填精的食物，這樣可以增強男性的體質。

2、男性朋友應該避免色情和放縱，戒掉手淫等不良習慣，要做到房事有節制，起居有常，養成合理的生活規律。

3、生活起居要有規律，在平時多加強運動，比如打太極拳、練氣功等都非常有益于自我身心健康和精神的調節。

4、男性朋友可以適當改變同房的時間。通常人們都會在晚上進行性生活，但如果將它改為睡醒的時候，此時身體的疲勞已經解除，男性的精力比較旺盛，相信同房的質量會有一定的提高。

5、夫妻雙方都應該多了解一些有關性的知識，對男女之間性反應的生理性差異要明確，消除夫妻間的誤解，適當的掌握性生活中的必要的性技巧。

以上就是“男性怎么預防早泄”的介紹，希望會對各位有所幫助。希望男性朋友在日常生活中能夠及時的做好早泄的預防工作，避免危害的發生。

男人們該如何拒絕早泄？

1、慢跑

先在跑前活動一下手腳，甩甩手、壓壓腿、轉轉腰。跑的距離長短可以根據自身和客觀條件而定，也可以在戶外原地高抬腿跑或是使用街邊跑步器。

走動著叫身體舒緩下來，做做深呼吸，就可以練有氧呼吸氣功：雙腿叉開與肩平齊，閉眼后全身放松，吸氣入腹，憋氣的10秒內從丹田運氣經胸腔、咽喉、小舌、后腦至腰部脊椎，再緩緩呼出體內氣體，這樣循環做20-30分鐘。

2、騎自行車

騎自行車上班也是不錯的健身運動呢！你嘗試過慢跑或步行上班嗎？如果辦公地點離家近的話。放一套革履西裝在辦公間，穿上運動裝和跑鞋活躍在路上，這是全球最流行的白領上班曲。

3、跳繩和做操

跳繩可以促進血液循環、供給大腦更多氧氣和養分，起到通經活絡、健腦和溫煦臟腑的作用，提高思維和想象的能力。跳繩15分鐘，而做操是為了平和情緒，讓身體各部分肌肉都得到運動，所以也要15分鐘為宜。

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