七個壞習慣讓你痛經更痛

時間：2025-02-09 08:12 作者：修身堂

痛經對于有的人來說是非常痛苦的，但是對于有的人來說就會使很輕松的，那么我們在平時的生活中有些什么習慣是會讓我們的痛經出現更痛的情況了。

1、情緒波動劇烈

女人在來月經的時候，身體要比平時抵抗力小，脆弱得多。在這個時候應該保持輕松愉快的心情，避免情緒劇烈波動，遇事不要激動，保持穩定的情緒極為重要。如情緒激動，抑郁憤怒常使氣滯進而導致月經后期、痛經、閉經等。

2、經期夫妻同房

這是很嚴肅的一個問題，在經期是應該禁止同房的，這是因為在月經期間，女性的排卵期，子宮內膜剝脫，子宮腔內有新鮮創面。如果有性生活，就可能把細菌帶入，引起生殖器官炎癥，而且還可能使經血量增多或經期延長。

3、著涼受到風寒

在月經期間，幾乎所有的女性都知道應該注意保暖，盡量避免受風寒著涼，也不要沾涼水、淋浴等等，也不要坐在潮濕、陰涼之處以及空調、電扇的風道口。可是，就是有些女性不注意，在經期經常沾涼水，不注意保暖，這樣易致痛經等癥。

4、穿修身緊身褲

有很多女性，為了保持良好的身形，即使在經期也會穿上緊身褲。殊不知，緊身褲往往會使局部毛細血管受壓，從而影響血液循環，增加會陰摩擦，很容易造成會陰充血水腫，甚至還會引發泌尿生殖系統感染等疾病，從而誘發痛經。

5、選用坐浴洗澡

雖然在經期不建議多沾水，但是，并沒有說不可以洗澡，為了保證私處的潔凈，大家可以選擇使用淋浴洗澡。千萬不能選擇坐浴，因為在月經期，因為子宮頸口微開，坐浴或盆浴很容易使污染的水進入子宮腔內，從而導致生殖器官發炎，誘發痛經。

6、沒有保證營養

在月經期間，由于流血，女性身體內的一些營養會流失，所以，在經期應該注意增加營養，保證營養充分，如蛋白質、維生素及鐵、鈣等。經期應多吃一點雞蛋、瘦肉、魚、豆制品及新鮮蔬菜、水果等。如果過食寒涼生冷食物，可致痛經、閉經、帶下病癥。

7、經期飲用濃茶

在月經期間，為了保證血液的正常循環，建議多喝點白開水。可是有不少女性會在經期飲用濃茶，這個是不建議的。因為濃茶含咖啡因較高，能刺激神經和心血管，容易導致痛經、經期延長或出血過多。此外，經期最好不飲酒、吸煙、吃刺激性強的食物。

以上是為大家介紹令經痛更嚴重的壞習慣，記得只要讓身體保暖提高體溫，就可以緩和經痛。而平常經痛就很嚴重的人，更要意識不要讓體溫降低，現在保養好身體為將來打底!

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