不同的月經不調怎么呵護？

時間：2025-02-08 15:33 作者：修身堂

女人月經不調也分類型的，所以女人想要護理保健月經不調，首先要分清出自己是屬于什么類型的月經不調，如果你是屬于血運不暢型的月經不調類型，那么保健護理最好的方法就是運動鍛煉身體促進血液循環了，如果你是怕冷型的月經不調你就要注意保暖，特別是在寒冷的冬季月經不調的女人除了要注意保暖外，晚上最好能夠泡腳。

1、血運不暢型

如何預防月經不調呢?血運不暢型表現為經血顏色暗沉，感覺黏稠，有時有血塊，經血量多，經期7天或以上。最好不要用衛生棉條；多吃黑色、紅色、紫色食物；不要久坐，多走路，以促進骨盆的血液循環；喝些姜黃茶或用玫瑰花、紅花、山楂泡茶飲。

2、怕冷型

女性月經紊亂該如何調理呢？這是很逗女性關注的話題，其實，很多女性是怕冷型，這指的是一到經期，腹部就有受寒的感覺，痛經嚴重，月經通常都遲來，經期持續7天以上。要做好保暖功夫，穿厚內衣或厚襪子；月經期間在后腰或腹部貼一個暖寶貼。常可以每天泡腳驅除寒氣；喝一點肉桂茶。

3、壓力過大型

壓力大的時候會出現月經不調，那么，女性月經紊亂怎么辦?壓力過大型在經期前情緒焦慮不安，容易發脾氣；貪食或厭食、便秘或腹瀉反復交替，會長痘痘，會腹脹或腹痛等。經期可以聽音樂或喝花草茶來安撫情緒；每天起床后，做些簡單的伸展操；喝茉莉花茶或薄荷茶。

4、貧血型

貧血型的經血顏色是粉紅色或淺紅色，經血很稀，經期很短；月經遲來的情況非常嚴重，經常會拖到四十天以上；經常感覺全身無力。不工作的時候少用眼睛，每晚12點前睡；平時吃一些動物肝臟或者菠菜、大棗、瘦肉等補血食物；喝紅棗茶或者枸杞茶。

有些女人是屬于貧血型的月經不調，這類型的女人應該在日常中注意補血，飲食要多吃一些能夠補血的食物，水果蔬菜也要多吃，日常經常喝紅棗茶可以幫助你補血養顏，還能幫助你調理月經不調的癥狀。

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