鍛煉性陰莖十二法是什么 盤點鍛煉性陰莖十二法
生活中有許多的男性朋友會在意自己的陰莖是否粗大、堅硬，雖然陰莖的大小并不直接影響生育，但是多數的男性在心理上還是會在意。那么鍛煉性陰
2024-12-19
鍛煉性陰莖十二法是什么 盤點鍛煉性陰莖十二法
時間：2024-12-19 02:36 作者：修身堂
生活中有許多的男性朋友會在意自己的陰莖是否粗大、堅硬，雖然陰莖的大小并不直接影響生育，但是多數的男性在心理上還是會在意。那么鍛煉性陰莖十二法是什么？下面小編就盤點鍛煉性陰莖十二法，供大家參考。
鍛煉性陰莖十二法是什么
1、蹲馬步訓練陰莖強度
利用蹲馬步來訓練腰部力量與骨盤肌肉。晚飯后到公園散步散五千步，可分解血糖，并鎮定交感神經。為不使房事功能減退，晚上不穿衣服睡覺最佳，讓陰莖呼吸新鮮空氣，并冷卻小袋袋，增強睪丸功能。
2、提肛運動
堅持做提肛運動，可活躍協同陰莖勃起的盆底肌肉和韌帶強度，還可以改善會陰部的血液循環。
3、伸展鍛煉法
坐在床上，兩腿盡可能地張開。接著兩手向前伸展，以額頭碰觸床面為目標將身子向前彎曲。如果每做三～五次為一回合的話，一天做個二～三回就可以了。雖然將兩腿張開再彎腰，腿間會覺得有點痛，但還是得稍微忍耐一下，因為張腿的動作相當重要。當然剛開始做的時候，額頭很難碰到床面；只要有恒心，大概一個月就可以做到了。每天做這個動作，一個月后勃起力就能大幅提升。
4、排便鍛煉法
排完便后，先閉緊雙眼，放盡肩膀的力量，再放掉從頭到腳的力量，嘴巴半閉，松弛臉部肌肉，然后重復短暫而緩慢的腹示呼吸，持續30秒鐘。
陰莖怎么鍛煉方法 男人陰莖的鍛煉方法有哪些 如何鍛煉男人陰莖
5、仰臥抬腿
仰臥并將膝蓋彎曲，舉高雙腿，然后用左手捉住右小腿，慢慢地向身體兩側重復張開、閉合。如果每做五次為一回合的話，一天做個一、二回就可以了。要注意不要貪心一口氣做過頭，用力過度的話會造成肌肉疲勞，變成反效果。
6、陰莖抽動鍛煉法
早上反映時，到廁所小便前，用手指輕壓距離陰莖前端的三分之一處，把陰莖往下壓，如此陰莖會接近挺立狀態，然后用指尖貼在陰莖上，感覺它的反應，一面緊閉肛門，一面把陰莖往上推。重復此動作，堅持一分鐘左右即可。
版權聲明：本文內容由網友投稿整理編輯發布，不擁有所有權，不承擔應有相關法律責任。如果文章、圖片有涉嫌抄襲的內容，請發送到管理郵箱舉報，且提供抄襲的相關證據，一但查實，會在24小時刪除涉嫌侵權內容。
相關推薦
最新推薦
-
-
腺肌癥最怕三種運動是什么 盤點腺肌癥最怕三種運動
腺肌癥是由于女性子宮內膜異位增生到子宮肌層所導致的，這是非常常見的女性婦科疾病，對于女性身體的影響是比較大的。那么腺肌癥最怕三種運動
2024-12-19
-
瘦大腿最有效的方法有哪些 盤點瘦大腿最有效的方法
人人都想要一雙修長的美腿，大腿太粗的話，不管是穿衣打扮，還是給人的感覺，都非常不好。而現代人經常坐著，導致大腿比較粗大，大腿粗大的人
2024-12-18
-
哪些簡單動作可以提升性能力 七大性功能運動建議分享
某些因素是會影響到大家性能力的，比如說年齡、健康狀況和情緒等因素。那么哪些簡單動作可以提升性能力呢?這些方法是可以很好促進血液循環、增
2024-12-18
-
全套保健按摩有哪些手法嗎 全套保健按摩的三大手法盤點
按摩作為最常見的一種養生保健方式深受各界人群的喜愛。對于不同的人群來說，按摩有著不同的手法;對于不同的關節部位來說按摩的手法各有不同。
2024-12-18
-
-
爬樓梯play和深蹲play的區別是什么 深蹲動作的要點一覽
男生多做運動是有好處的，可供選擇的運動項目非常多，比如說深蹲以及爬樓梯，那么爬樓梯play和深蹲play的區別是什么?男性想要做好深蹲就需要牢
2024-12-18
-
-
-
熱門排行
- 1
-
生育后學會縮陰夫妻性愛更有快感
性愛肌鍛煉小貼士生育后陰道松弛的發生機理，一般是由于分娩時胎兒經過產道，壓迫了恥骨尾骨肌并使其功能下降所致。恥骨尾骨肌在醫學上也稱為P
- 2
-
戒煙會引起性能力下降嗎？
戒煙會引起性欲降低嗎？我老公從一月一號開始戒煙。到現在一個月了。可是我們的性生活卻只有兩次，而且他現在一點也不喜歡這事自己感覺也不需
- 3
-
情侶之間怎么助性 情侶之間最有效的5類助性方法
作為情侶之間最親密的行為之一，性生活在維系感情中起到了至關重要的作用。然而，隨著生活節奏的加快以及各種壓力的不斷增加，許多夫妻在性生
- 4
-
常做這幾種運動 減肥又壯陽
運動能提高人的身體機能，維持良好的健康狀態，甚至還具有很減肥和壯陽的功效，下面就跟著小編一起來了解下吧。壯陽運動有哪些肩部運動這套動
- 5
-
預防男人早泄 經常這么練就對了
每個人都希望自己的，性能力受到認可，但是我們都知道，想要有效地提高性能力，在平時生活當中，也應該注重性鍛煉，下面就跟著小編一起來了解
- 6
-
揭！一門流傳百年的強腰固腎功
中國古代養生術多源于道家，民間廣為傳承的強腰固腎功，被合稱為“八段錦動”，常做可強本固腎，延年益壽，下面就跟真小編一起來了解下吧。“
- 7
-
強腰壯腎功 簡單四步效果不一般
在《內經·素問》早就闡述了人體衰老原因：“腎氣衰，精氣虧，天癸竭。”并強調“腎氣有余，氣脈常勇”是延年益壽的首要條件，下面就跟著小編
- 8
-
音樂的助性方法 助性單曲推薦
有過體驗的朋友應該知道，音樂可以助性,效果并不比春藥差多少。據艾菲迪克東亞性研究所的一份調查顯示，情侶做愛時放不同的的音樂，會獲
- 9
-
踮著腳尖小便 能提升男人性能力？
男性的性能力絕對不止意味著男性在床上的表現，它還代表著男性的許多方面，如自尊、自信、力量、強大等多方面，下面就跟著小編一起來了解下吧
- 10
-
提升性欲的這些助性運動
跑步：66%熱愛跑步的人表示，跑步讓她(他)們的性愛美滿。跑步有利于減肥，促進心臟和血液循環。尤其對提升女性的性欲望很有幫助，僅這一項理
相關評論
