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在身體里變大變硬怎么做 分享男人陰莖變大變硬的鍛煉方法

時間：2024-12-17 09:12 作者：修身堂

對于男性來說，如果陰莖過于短小，那么就會對心理以及夫妻生活帶來非常大影響。而通過一些鍛煉方法就能讓陰莖變大變硬，效果比較好的有深蹲、擠壓鍛煉和冷熱交替鍛煉，堅持下來可以變大變硬，增強男性自信。接下來就好好了解一下吧。

在身體里變大變硬怎么做 分享男人陰莖變大變硬的鍛煉方法

在身體里變大變硬

1、深蹲

深蹲鍛煉能夠幫助男性實現變大變硬。深蹲其實屬于一種無氧負重鍛煉方式，通過鍛煉之后可以讓身體肌肉得到有效的增強，建議男性群體每天抽出一定的時間進行深蹲的鍛煉，通過長期的堅持，可以幫助有效的控制肌肉，同時具有增強肌肉力度的效果，堅持下來對于性能力的增強是有幫助的。

2、擠壓鍛煉

擠壓鍛煉是比較傳統的增變大變硬方式。這種方式的操作也是比較簡單的，首先需要進行雙手的清潔，然后用手對陰莖部位實行一定的按摩，這樣可以幫助陰莖內部血液循環加快。按摩之后用拇指和食指抓住陰莖的底部，陰莖至于中間位置從下往上反復進行擠壓，通過多次操作可以保證陰莖部位血供充足，有增大以及幫助變硬的效果。

3、冷熱交替鍛煉

冷熱交替鍛煉主要是利用冷熱兩種溫度刺激陰莖，可以在每次洗澡時進行。男性的陰莖部位分布了穴位，通過水壓以及溫度的刺激之后，可以讓陰莖的神經以及韌帶受到一定的刺激，從而具有促進發育與生長以及加快變硬的作用。這種方法一般需要每次持續10分鐘左右，再鍛煉完之后可以將陰莖部位擦干，適量的涂抹增大膏，有助于產品的有效物質滲透到陰莖部位肌膚內層，起到更好的變大變硬效果。

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