中年男人如何保持性能力旺盛

時間：2024-11-23 08:15 作者：修身堂

隨著身體不斷老化，中年男人性能力會變得比較差，想要保持旺盛的性能力，平時不僅要多鍛煉還要合理飲食，中年男人如何保持性能力旺盛?

中年男人如何保持性能力旺盛

1、中年以后體內(nèi)的雄性激素水平隨年齡的增長而逐步降低，生理機能開始下滑，再加上精神壓力較大，部分男性出現(xiàn)男性更年期綜合征，表現(xiàn)出體能下降、容易疲勞、記憶力減弱、注意力不集中、煩躁不安、抑郁、潮熱、陣汗和性功能減退等癥狀。對步入中年的男性，如果出現(xiàn)以上癥狀，應(yīng)該及時去醫(yī)院檢查，重視對睪酮激素的補充。

2、根據(jù)生理年齡及自身健康狀態(tài)的具體情況，只要你有能力，都需要保持適當(dāng)頻度的性生活。但此時的性生活不能過度縱欲，切忌過飽、醉酒、勞累時行房事。有規(guī)律的性生活不僅可以提高生活情趣，而且能夠讓你保持健康，可以延長壽命，減少勃起功能障礙的發(fā)生。

3、熬夜會拖垮你的免疫力;吸煙會損傷血管，使陰莖血流減少;過量飲酒會損傷肝臟、神經(jīng)，這些都會引起勃起功能障礙。因此中年男性要做到不熬夜、不抽煙、不過量飲酒，避免給性器官帶來損害。同時要合理安排飲食，要避免高脂肪、高膽固醇、高糖、高鹽飲食，積極預(yù)防高血壓、高血脂及糖尿病等疾病的發(fā)生。

4、中年人隨著年齡的增加，性激素分泌逐年降低，性能力也逐漸減退。有研究證實，運動可以促進荷爾蒙(雄性激素)的分泌。80%經(jīng)常運動的男性表示，自從每周2～3次運動后，性生活方面的自信心大增，性行為變得更加積極。運動可以增強腹部、臀部的肌肉彈性，做愛時比以前更加容易使女方達到高潮。

5、人長期處在壓力之下，會造成精神緊張，使體內(nèi)腎上腺素分泌增加，造成血管收縮。長此以往，不僅可導(dǎo)致高血壓、冠心病等心腦血管疾病，還可對男性陰莖造成負面的影響，會使陰莖血管收縮，充血不足，勃起不堅，陰莖自然一蹶不振。因此平時要保持心情豁達，情緒平穩(wěn)，精神愉快，及時自我緩解壓力。

中年男人如何保持性能力旺盛?平時要多鍛煉身體，并且要控制性生活的頻率，不能過度縱欲，切忌過飽醉酒，避免勞累時同房。

版權(quán)聲明：本文內(nèi)容由網(wǎng)友投稿整理編輯發(fā)布，不擁有所有權(quán)，不承擔(dān)應(yīng)有相關(guān)法律責(zé)任。如果文章、圖片有涉嫌抄襲的內(nèi)容，請發(fā)送到管理郵箱舉報，且提供抄襲的相關(guān)證據(jù)，一但查實，會在24小時刪除涉嫌侵權(quán)內(nèi)容。

上一篇：中年男人怎樣保持性能力

下一篇：男性如何改善性能力差

相關(guān)推薦

中年男人怎樣保持性能力中年男人壯陽保健一定要這樣吃中年男士這么穿輕松抓住女生的目光中年男人怎么增強性能力食療是一大助力如何讓中年男性再次“硬”起來中年男性勃起不能怎么回事導(dǎo)致陽痿的原因有這些中年男性吃什么可以預(yù)防陽痿中年男性怎么預(yù)防陽痿中年男性怎么防止性功能下降中年男人怎么預(yù)防陽痿早泄