中年男性怎么防止性功能下降

時間：2024-11-08 13:00 作者：修身堂

俗話說“人到中年萬事休”，很多男性步入中年以后發現自己的性功能正在逐漸減退，而且對于性生活失去興趣，從而引發一些夫妻間的矛盾。那要怎么防止性功能下降呢？今天我們就來了解一下吧。

中年男性怎么防止性功能下降

一、補充營養

如鐵、鋅、鈣、等。嚴重缺鋅，可導致性器官發育幼稚，精子數量減少，畸形率增加，性欲減退，甚至不育。牡蠣、動物內臟、瘦肉、牛奶等食物是鋅的良好來源。維生素有維生素A和維生素E等，二者都有延緩性功能衰退的作用，維生素E有利于精子的生成和提高精子的活動度。維生素A主要來自動物肝臟，以及胡蘿卜、南瓜、甜薯和番茄等;維生素E主要來自蛋黃、豆類、芝麻、花生和植物油等。

二、勞逸結合

過度疲勞或體質虛弱會使男性沒有性欲望，只是想趕快休息或者靜養。身患疾病、體質較弱在進行性生活時可能會有疼痛感，從而就會導致性欲減退現象發生。

三、正確性生活，保持溝通

不正確的性生活看法，使人對性生活產生恐懼和厭惡心理，漸漸性欲就會減弱，其實只要房事不過度，對身體不僅無害，而且有益身心健康。夫妻感情不好或者性生活不和諧會對性生活產生反感，導致性欲減退發生。

四、不濫服藥品

改善性能力，不少患者最熟悉的是“偉哥”。“偉哥”的作用是直接改善陰莖海綿體功能，而內分泌治療針對的是性功能下降的基礎原因。有的ED患者需要兩者結合治療。另外，男性睪酮的生理作用非常廣泛，不僅生殖、泌尿，甚至連皮膚、骨骼、造血、心血管等均有雄激素受體，如果不重視治療、放任不管，男性睪酮缺乏不僅會引發以上更年期癥狀，更是某些基礎疾病如心血管病的預兆。因此適當補充睪酮，可有效增加中老年男性的肌肉含量和肌力，顯著提高性欲和性生活質量，增加骨密度，減少骨折發生率，對心血管等臟器也有好處，最終使得有質量的生命延長。

五、不帶著不好的情緒

臥室是夫妻雙方身體放松壓力、精神享受休息的地方。壓抑、煩躁等不良情緒會影響性生活的正常發揮，使雙方思想不能集中，性愉悅感覺下降，甚至有可能發生早泄、陽痿等。因此上床前要將所有與工作及生活有關的瑣事煩心事拋在腦后，只是帶著你們的身體和感覺進入臥室，融入兩個人的世界之中，互相體驗夫妻生活的美好。

六、過度疲勞時不宜同房

這里所說的疲勞，是指過度疲勞，包括體力和腦力兩個方面。如連續熬夜之后或剛參加了長時間的重體力勞動之后等。過度疲勞之后，人的精神和體力都明顯感覺不佳，會影響性功能，性交也不如平時那樣愉快，此時如果勉強過性生活，會造成進一步疲勞，影響體力和精力的恢復，如果經常這樣，有可能導致性冷淡，以至對性生活產生厭惡。

好了關于中年男性怎么預防性功能下降的內容介紹就說到這，我們要知道到了人到了歲數性功能降低是很正常的，不要心里有太大的負擔。萬一不幸患上疾病后一定要及時前往正規醫院進行檢查明確病因，好對癥下藥，切勿因固執拖延耽誤病情。

上一篇：中年男人怎么預防陽痿早泄

下一篇：中年男性怎么預防陽痿