怎么避免晚上遺精

時間：2024-11-08 09:06 作者：修身堂

男生在進入青春期以后就會出現夢遺的現象，在1個月中夢遺2~3次都屬于正常情況。但夢遺常伴隨著從夢中驚醒，此時精神會比較緊張、容易形成心理負擔。那不想夢遺要怎么辦呢？接下來我們就就來了解一下吧。

怎么避免晚上出現遺精

1、正確對待青春期

男生進入到青春期之后，就會出現第二發育，出現遺精情況，不要驚慌，正確對待，也可以閱讀相關書籍了解一下這方面的知識。

2、集中精神學習

青春期正是學習的黃金時期，要把注意力集中在學習上，不要過于關注自己的身體變化，順其自然就好，也不要胡思亂想。

3、避免頻繁擼管

青春期正是沖動的時候，不要頻繁的擼管，養成擼管的壞習慣，不然會導致精神不振，影響自身發育，還會導致頻繁遺精的情況出現。

4、不閱讀不良書籍

遠離不健康的書籍雜志圖片視頻等，閱讀這些東西會讓自己處于興奮狀態，導致遺精。

5、穿衣睡覺

不要穿過緊的內褲，牛仔褲等，睡覺時不要蓋的太厚，睡覺采用右側，不爬著睡覺，睡醒后及時起床，不懶床。

6、保持良好心態

日常注意營養均衡，多參加體育鍛煉，讓自己體格健壯，多交往朋友，讓自己心情愉快，不郁悶壓抑，心情好一切都好。

遺精怎么治療

對遺精治療主要對病因治療，首先要學習有關性的知識，建立正常的性生活規律，避免性器官的過度興奮，加強體育鍛煉，增強機體的體質，把主要精力運用到學習和工作中去。

另外在睡眠是要采取側臥位，避免仰臥，因為仰臥時手壓在小腹上，被蓋也壓在腹部;不要穿太緊太窄小的褲子，因為這些都會使生殖器官受到刺激，引起性興奮而產主遺精，對由于性器官和下泌尿道疾病引起的遺精，須針對病因給予治療。

如果出現了頻繁遺精的情況，請及時到正規醫院進行檢查，不要因為害羞，影響了自己身體的成長。

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