腰膝酸軟畏寒怕冷 究其真相竟是“它”
畏寒怕冷是指人體在正常情況下，比正常人表現得怕冷，一般為手足冰涼，腰膝酸冷，下面就跟著小編一起來了解下吧。腰膝酸軟畏寒怕冷的原因中醫
2024-11-02
腰膝酸軟畏寒怕冷 究其真相竟是“它”
時間：2024-11-02 22:51 作者：修身堂
畏寒怕冷是指人體在正常情況下，比正常人表現得怕冷，一般為手足冰涼，腰膝酸冷，下面就跟著小編一起來了解下吧。
腰膝酸軟畏寒怕冷的原因
中醫學認為，“陽虛則外寒”。也就是說，人體陽氣衰微，氣血不足，衛陽不固，不能溫煦肌肉以抵抗外來寒邪的侵襲，人就特別容易怕冷。手腳總是冰涼，可能與氣虛、氣滯、陽氣不足有關，可以通過中藥調理。怕冷的人大多屬于寒性體質。
腎陽虛是腎臟陽氣衰竭表現的癥侯。多由素體陽虛，或年老腎虧，或久病傷腎，以及房勞過度等因素引起的。臨床表現：腰膝酸軟，畏寒肢冷，尤以下肢為甚，頭目眩暈，精神萎靡，面色白，或黎黑，舌淡胖苔白，脈沉弱。
此外，還會導致男人陽痿，婦女宮寒不孕，或大便久泄不止，完谷不化，五更泄瀉，或浮腫，腰以下為甚，按之凹餡不起，甚則腹部脹痛，心悸咳喘。
腰膝酸軟畏寒怕冷不要慌 日常保養有妙方
1、指壓按摩：對至陰及涌泉穴進行指壓。至陰穴位于腳第五趾指甲生長處的外側；涌泉穴則在腳底中央靠近腳趾處，將腳趾全部彎曲時，在腳底所形成的人字形皺紋的中央處。
按摩時用力咬柔和，可以用乳液或嬰兒油來輔助，不僅可以使肌膚柔嫩還能促進血液循環。
2、注意保暖：女性要特別注意腿腳的保暖，不穿太緊的衣服，因為衣服過緊會阻礙血液循環。
3、多做簡單運動：運動可以讓血液循環和新陳代謝加速。爬樓梯、原地跳躍等簡單運動對強化體溫調節能力有幫助。
4、勤泡腳：泡腳是緩解手腳冰涼一個十分有效的方式，有助促進末梢血液循環，驅散寒意。每天可以讓水浸過腳踝，在40度左右的熱水中浸泡20分鐘。
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