腰膝酸軟疲倦是腎虛嗎該如何調(diào)理

時間：2024-11-02 20:39 作者：修身堂

相信我們都有過腰膝酸軟的時候，男人和女人都會有。男女腰膝酸軟最為明顯的癥狀表現(xiàn)為腰部和膝部的酸軟無力，同時可伴腰膝酸軟兩腿無力、腰痛發(fā)涼、手腳涼、頭暈?zāi)垦！⒁曃锘杌ǖ绕渌I虛癥狀，下面就跟著小編一起來了解下吧。

腰膝酸軟疲倦是腎虛嗎？

在腎虛的表現(xiàn)里面，最常用的四個字就是“腰膝酸軟”。中醫(yī)認為“腰為腎之府”，經(jīng)常泄精的人腎氣虧虛，腰、膝就會出現(xiàn)空、痛、冷、酸、沉、乏力的感受，且不耐久勞，特別是站立時間久了，這種不適感明顯加重。因為“久立傷骨”，站得久了就會導(dǎo)致腎氣不足，特別是站姿不正確，腰部不放松，導(dǎo)致整條脊柱的生理曲度增大，反過來也會導(dǎo)致腰部的不適。

腎氣不足的人站立時，從側(cè)面真是東倒西歪、一波三折，腰往前挺，臀部往后翹，時間長了還會因為腰部酸痛而彎腰駝背，給人一種萎縮而不舒展的感覺；腎虛的人坐著的時候不由自主彎腰駝背，好像能夠省力一樣。很多脊柱類的疾病，如強直性脊柱炎等，與傷精有很大的關(guān)系，其根本在于督脈陽氣不充，腎氣不足。

此外，做一點體力勞動就會累得氣喘吁吁，滿頭大汗，另外還時常有頭暈、腰膝酸軟耳鳴、四肢發(fā)麻的現(xiàn)象，這就是因為腎陽虛導(dǎo)致體力下降的癥狀，所以腎陽虛的人比正常人容易感到疲憊。

腎虛引起的腰膝酸軟疲倦，對人們平時的生活的影響還是比較大的，所以腎虛的時候一定要及時補腎才是最好的，多進行腰膝酸軟食補是可以有效補腎的。

1、花生紅棗湯

配方：連衣花生200克，紅棗30～50克。

制法：紅棗、花生同放鍋中加水適量煮至花生爛熟即可。吃紅棗、花生，喝湯。

2、芪棗羊骨粥

配方：羊骨1000克左右，黃芪30克，大棗10枚，粳米100克。

制法：先將羊骨打碎與黃芪、大棗入砂鍋，加水煎湯，然后取汁代水煮粥，待粥將成時，加入細鹽、生姜、蔥白調(diào)味，稍煮即可。溫熱空腹食用，10～15日為1個療程。

3、參杞狗肉

配方：狗肉1000克，黨參20克，枸杞子10克，菟絲子10克，砂仁5克，牛膝15克。

制法：上物除狗肉外，入砂鍋加水煎煮30分鐘后，倒出藥汁。將狗肉切成小塊，加醬油、糖、黃酒、蔥、姜、味精等調(diào)料，腌漬入味，放入鍋中，加藥汁及適量清水，煮沸后，文火慢慢煨至狗肉爛熟即可食用。佐餐食用。

4、鎖陽羊肉粥

配方：鎖陽10克，羊肉100克，大米100克。

制法：將羊肉剁細備用。然后將鎖陽倒入鍋中水煎去渣，過10分鐘后倒入羊肉、大米一同煮成粥品，可根據(jù)個人口味加入調(diào)味品。

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