乳房下垂這類女性深受其害

時間：2024-11-02 12:18 作者：修身堂

對于乳房的保養，一直都是女性所關注的部位。尤其是胸部豐滿的女性，最害怕乳房下垂纏身。但也有一類女性，最容易受到乳房下垂的眷顧，下面就跟著西歐阿扁一起來了解下吧。

乳房下垂的原因是什么

研究發現，最容易受到乳房下垂眷顧的女性，就是經常使用電腦和伏案工作的女性。而這其實很大程度上和她們的坐姿有關，這類女性長期屈身在電腦桌或辦公桌前，身體長時間保持著一個含胸駝背的姿勢，不但不好看，一旦長期下去，還會影響胸部的形狀，導致胸部下垂，甚至胸部還會出現腫脹、刺痛等不適感。

特別是伏案工作的女性，胸部經常會被壓在桌子的邊緣處，所以對胸部的傷害可能會更大些。不管是趴在桌子上還是斜靠著，胸部都正好處于擠壓的支占上，如果胸部受到桌邊擠壓一個半小時，那么就影響到了乳腺內部的代謝工作。所以，如果需要使用電腦或是伏案工作，一定要保持正確的坐姿，身體要挺直，胸部與桌邊保持10厘米的距離，這樣就能保護胸部免受壓迫。

另外，在工作之余還要經常活動一下上肢，長時間保持一個姿勢對健康不利，可以做深呼吸、甩甩手、活動手腕以及做做擴胸運動，可以緩解疲勞、舒筋活血，還能鍛煉胸部周圍的肌肉，防止胸部組織受損變形，起到了保護作用。并且在洗手間時還可以進行一下胸部的按摩，也可起到胸部保健的作用。

此外，辦公室女性更需要增強對胸部保養的重視。在平時多進行可鍛煉胸部肌肉的運動，比如跑步、健美操、俯臥撐等運動，都可以鍛煉胸部的肌肉，使胸肌更結實，從而防止下垂。在晚上睡覺前還需進行有效果的胸部按摩，按順時針或逆時針的方向對胸部周圍進行按摩，當胸部皮膚發紅發熱時為止。另外，在飲食上也可以多下功夫，多食用豆類、奶類和蛋類的食品，適當補鋅可以起到健胸美胸的作用。

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