為什么腰膝酸軟 五個主要原因大公開
腰膝酸軟是中醫所說肝腎虧損的一種癥狀，癥現于四肢五官，病存于五臟六腑，下面就跟著小編一起來了解下吧。腰膝酸軟是我們經常聽到的詞，表面
2024-11-02
為什么腰膝酸軟 五個主要原因大公開
時間：2024-11-02 20:27 作者：修身堂
腰膝酸軟是中醫所說肝腎虧損的一種癥狀，癥現于四肢五官，病存于五臟六腑，下面就跟著小編一起來了解下吧。
腰膝酸軟是我們經常聽到的詞，表面上的表現為腰部、膝部無力，比如不能久站、久坐、彎腰一會就感覺疲勞或疼痛等等。腰膝酸軟為中醫肝腎虧損的一種癥狀。表現為腰部和膝部的酸軟無力，同時可伴腰痛發涼、手腳涼、四肢無力，頭暈目眩、視物昏花等其他腎虛癥狀。
年紀比較大的中老年人經常感覺腰膝酸軟，大部分懷疑自己腎虛。其實，腎虛分為很多種，人們并不知道自己是那種虛所以盲目的補，沒有分清腎陽虛還是腎陰虛，所以越補越虛。
中醫認為，引起腰膝酸軟的主要病因有很多，比如：腎陰虛，多夢、耳鳴、煩熱、口干舌燥、頭暈、腰膝酸軟等。腎陽虛，四肢發冷、畏寒、眩暈、陽虛體質、腰膝酸軟等。腦鳴、眩暈、腰膝酸軟耳鳴等。心腎不交煩熱、健忘、耳鳴、老年性眩暈、失眠、心悸、眩暈、腰膝酸軟等。女性月經量少，尿頻、心悸伴乏力、面色蒼白、腰膝酸軟等。
為什么腰膝酸軟
1、工作太累。工作太累是腰膝酸軟的重要原因。要避免疲勞。
2、睡眠不足。睡眠不足也是腰膝酸軟的重要原因。要保持充足的睡眠。
3、作息時間不規律。作息時間不規律會造成生物鐘紊亂，從而造成腰膝酸軟。
4、腰膝類疾病。腰膝類疾病會造成酸軟。
5、其他原因。如內分泌失調、縱欲過度，食物中毒都可能造成腰膝酸軟。
調理腰膝酸軟的食物
1、動物腎臟：食用動物腎臟具有補腎益精作用，是中醫學“以臟養臟”理論的具體體現。因其含有豐富的蛋白質、脂肪、多種維生素及某些稀有微量元素，故既有滋補又有強壯之功。
2、海參：可補腎益精、滋陰壯陽。富含碘、鋅等微量元素。能參與調節代謝，降低血脂。所含的粘蛋白質及其它多糖成分有降脂抗凝、促進造血功能、延緩衰老、滋養肌膚、修補組織等作用。
3、蝦：能工巧匠補腎壯陽、通乳排毒。富含蛋白質、脂類、礦物質、維生素，鈣、磷尤其豐富，是壯骨佳品，蝦肉的提取物中還含有免疫增強物質。
4、芡實：具有補腎固精、補脾除濕功能。含淀粉、維生素及礦物質。可與枸杞子同煮粥食。
此外，腰膝酸軟食補還宜服食龜肉、鴿肉、豬肉、甲魚、蛤蚧、蓮子、松子、薺菜、韭菜、蜂王漿、靈芝、燕窩、阿膠、紫河車、地黃、鎖陽、肉蓯蓉等。
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